Интересное о похудении







vesanet.org » Тайны тела » Витамины для обмена веществ
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Витамины для обмена веществ

Витамины для обмена веществ
Нужны ли витамины для обмена веществ?

Ни один обменный процесс в человеческом теле не протекает без участия витаминов. Витамины это катализатор, жизненно необходимый участник всех химических реакций, и если какого-либо из них не хватает, это приводит к расстройству здоровья, авитаминозу. Особенно важно помнить об этом тем, кто соблюдает длительные диеты или пьёт препараты и чаи для похудения.

Роль витаминов в обмене веществ огромна, они сопровождают всасывание белков, жиров и углеводов, усвоение их клетками, выработку энергии. Если нарушается витаминный баланс, это в первую очередь отражается на способности клеток к делению и самообновлению. И вот мы видим, как стали ломкими волосы и ногти, как ухудшилось состояние кожи. Эти органы всегда реагируют на витаминодефицит одними из первых, потому что их клетки находятся в состоянии постоянного деления. А значит, если мы при сбросе веса не хотим терять здоровье и привлекательную внешность, за витаминным составом пищи нужно обязательно следить, и при наличии дефицита витаминов компенсировать его витаминными препаратами или биодобавками.

Важно помнить, что если вы на диете, ваши потребности в витаминах ещё и возрастают!

Хорошо, если витамины это так здорово и жизненно важно, возможно, они могут пригодиться и для улучшения обмена веществ?

Да, это действительно так. Особенно остро это можно почувствовать ближе к весне, на излете зимы, когда нехватка витаминов в обычной пище практически всех вводит в состояние легкого гиповитаминоза. Наверно, вы замечали, что прием витаминов весной словно оживляет вас и наполняет новыми силами. Это ускоряется ваш обмен веществ.

Заботьтесь о потребностях своего тела, даже если вы на самой жесткой диете, вы можете лишить его калорий, но не лишайте того, без чего не обойтись, в частности, витаминов.

Одобрено редакцией VesaNet.org

Гость / 8 октября 2012 19:38
Чересчур много фруктов тоже употреблять нельзя. Избыток витаминов негативно влияет на состояние здоровья кожи и суставов. Например переизбыток витамина С сказывается, в виде высыпаний и раздражений.


Гость / 8 октября 2012 20:12
Когда усердно худела, пила комплекс витаминов. Я много тренировалась, каждый день где-то минимум по полтора часа и больше, но плохо себя не чувствовала. Наверное, витамины как-то способствовали этому.

Гость / 8 октября 2012 20:21
Грейпфрут ускоряет обмен веществ и улучшает пищеварение.
Лимон восстанавливает обмен веществ, повышает иммунитет. При физической нагрузке, когда занимаетесь в зале поможет негазированая вода с лимоном, она ускоряет обмен веществ и процесс сгорания жира.
Ананас - самый популярный сжигатель жиров.


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта