Интересное о похудении







vesanet.org » Как похудеть » Пить воду чтобы похудеть
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Как пить воду, чтобы похудеть?

Как пить воду, чтобы похудеть?Для того чтобы привести свой вес в норму, кроме сбалансированной пищи и физической нагрузки, ежедневно нужно пить воду, чтобы похудеть. Вода – это живительная сила, без которой не сможет существовать ни один организм. При недостатке воды общее состояние человека ухудшается: повышается утомляемость, постепенно ухудшается состояние кожи и волос. Диетологи утверждают, что нужно пить больше воды, чтобы похудеть, ведь даже если дефицит воды составит всего лишь 10%, то скорость выведения продуктов обмена из организма значительно снижается. Проблема чрезмерного веса – это, чаще всего, одно из последствий нарушения водно-солевого баланса.

Многие люди, имеющие лишние килограммы и желающие похудеть, намеренно сокращают не только употребление пищи, но и воды, и они глубоко ошибаются. Что может быть вреднее для нормального обмена веществ, чем сокращение употребления воды. Некоторые считают, что от жидкости вес только растет, но в действительности, если пить воду – можно похудеть, причем пить достаточное количество воды. Употребляя воду, можно потерять до 5 кг лишнего жира.

Итак, мы выяснили что, чтобы похудеть, нужно пить воду. Еще один немаловажный вопрос: сколько пить воды, чтобы похудеть? Количество необходимой организму воды зависит от вашего веса. Рассчитать объем суточной потребности воды можно таким образом: на каждый килограмм веса нужно брать 30 мл воды. Например, если ваш вес составляет 70 кг, то в день вам необходимо выпивать не менее 2 литров воды, а при 100 кг веса – 3 литра. Если столько пить воды, похудеть можно! Только не нужно увлекаться процессом, думая, что если пить много воды – похудеешь. Пить больше, чем необходимо организму не стоит, иначе это может нарушить баланс веществ.

Пить воду рекомендуется небольшими порциями в течение дня. Причем первый прием воды должен быть натощак. Выпив утром 1-3 стакана воды, приступить к завтраку лучше не раньше, чем через 20-30 минут. Во время приема пищи пить не следует, так же, как и сразу после еды, чтобы не разбавлять желудочный сок и не замедлять процесс пищеварения. Следующий раз рекомендуется выпить стакан воды через час после приема пищи.

Еще один вопрос, который интересует желающих похудеть при помощи воды, это какую воду пить, чтобы похудеть, и можно ли пить вместо воды соки, чай, кофе и т.п.? Диетологи не устают повторять, что для похудения подходит исключительно чистая питьевая и негазированная вода. Прочая жидкость водой не считается, поэтому не стоит ее учитывать, подсчитывая количество выпитой воды в день. При этом если вы раньше употребляли очень мало воды, то нельзя сразу начинать пить 2-3 литра воды – это стресс для организма. Я, например, начала пить воду и похудела, увеличивая количество воды постепенно. Сначала в день получалось чуть менее одного литра воды, и только через неделю количество воды в день постепенно дошло до двух литров. Чтобы не забывать пить воду, желательно держать бутылку с водой в поле своего зрения постоянно. Дайте своему организму достаточное количество воды, и результат не заставит себя долго ждать!

Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта