Интересное о похудении







vesanet.org » Диеты » Диета на неделю минус 7 кг за 7 дней
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Диета 7 дней 7 кг, 10 кг и другие

Диета 7 дней 7 кг, 10 кг и другие
Великолепным способом скорректировать фигуру и лишиться нескольких килограммов является диета. Как правило, системы питания для быстрого сброса излишнего веса рассчитываются на неделю. В зависимости от необходимого результата, существуют различные виды диет.
Скинуть 7 кг за 7 дней можно следуя разным вариантам питания.

Кефирная диета – 7 дней 5 кг

Кефирная диета позволяет расстаться с 1 кг веса в день, если вы выдержите неделю - потеряете от 5 до 7 кг, по мере увеличения продолжительности диеты эффективность диеты уменьшается и дольше 7 дней использовать её бессмысленно и опасно, так как она не безразлична для вашего желудка. Режим питания кефирной диеты на 7 дней скорректирован таким образом, что основным источником калорий становиться кефир.

Диетическое меню кефирной диеты на 7 дней:

  • первый день – 1,5 литра кефира и 5 средних картофелин;

  • второй день – не более 100 гр. отварного куриного мяса и 1,5 литра кефира;

  • третий день – 1,5 литра кефира и 100 грамм телятины отварной;

  • четвертый день – рыба нежирная не более 100 грамм, а так же кефир 1,5 литра;

  • пятый день – небольшое количество овощей и фруктов, однако не разрешается употреблять банан и виноград. Кефир 1,5 литра;

  • шестой день – исключительно только кефир 1,5 литра;

  • седьмой день - только минеральная вода без газа.

При точном соблюдении правил, которые касаются количества употребляемых продуктов – диета 7 дней 5 кг поможет временно забыть об избыточном весе. Она является диетой для быстрого сброса веса и килограммы возвращаются.

«Тощая» диета 7 дней 6 кг

Тощая диета на 7 дней позволяет сбросить 6-7 кг, но она опасна. Потерять 6 килограмм за неделю довольно сложно, для этого необходимо точно следовать инструкциям и неукоснительно их соблюдать. Режим питания подразумевает прием пищи 3-4 раз в день, а так же довольно скудный рацион. Поэтому при проблемах со здоровьем стоит очень осторожно относиться к данной диете. 

Диета 7 дней 6 кг имеет следующие меню:

  • Понедельник – литр молока;

  • Вторник – нежирный творог около 200 грамм, а так же сок без добавления сахара – 800 миллилитров;

  • Среда – два литра негазированной минеральной воды;

  • Четверг – сок 800 миллилитров и картофель в мундире 200 грамм;

  • Пятница – 6 средних яблок;

  • Суббота - вареное мясо нежирное в количестве 200 грамм и 800 миллилитров сока;

  • Воскресенье – 1,5 литра нежирного кефира.

Стоит отметить, что сок нельзя употреблять из винограда или бананов, так как они очень калорийные. Употребление воды без газа должно составлять не меньше 2 литров в день. После диеты вес уменьшится не менее чем на 6 килограмм и тело станет более подтянутым и привлекательным. Это тоже быстрая диета - отвес вернется если вы начнете питаться как раньше.

Диета 7 дней 7 кг или овсяная диета

Овсяная диета 7 дней - 7 кг самая мягкая и в то же время эффективная, переносится очень легко. Данный способ сбросить вес довольно щадящий для организма, при этом он помогает избавиться от шлаков, накопившихся в кишечнике. Первые три дня диеты можно есть одну лишь овсяную кашу на воде либо на специальном отваре из шиповника. При этом в кашу нельзя добавлять ни масла, ни сахара с солью. В овсянке приготовленной таким образом будет всего лишь 84 калории на 100 граммов продукта при этом каша богата клетчаткой, которая создает иллюзию сытости. Питье должно быть обильным и в основном состоять из минеральной воды без газа, а также пары чашек зеленого чая без сахара. С четвертого дня по седьмой в рацион вводится небольшое количество овощей и фруктов не более 400 грамм на сутки. Стоит исключить особо калорийные, а так же готовить овощи на пару или запекать без приправ и соли.

По окончанию диеты организм избавится от накопившихся лишних килограмм, и очистится от ненужных шлаков. 

Самая быстрая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней 

Диета 7 дней 10 кг кажется невероятной - но такой вес действительно можно потерять. При данном режиме питания главное соблюдать меню. Оно не сложное, но весьма ограниченное и жесткое, поэтому стоит прислушиваться к организму и следить за его состоянием в течение всей недели похудания. Самая быстрая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней: 1 день питьевой.

Меню на неделю для данной диеты следующее:

  • день первый – минеральная вода 1 литр без газа, разделить на 4 или 6 приемов в течении суток;

  • второй день – 800 миллилитров нежирного молока на 4-6 приемов пищи;

  • третий день – 2 литра минералки без газа на сутки;

  • день четвертый - салат из овощей. Это может быть морковь, капуста, укроп, петрушка, огурец, лук. При этом допускается добавить 1 столовую ложку оливкового масла. Пить в течение дня минералку без газа и чай зеленый;

  • день пятый – молоко не более 800 миллилитров на сутки;

  • шестой день – овощной салат, а так же зеленый чай и 1 литр минералки без газа;

  • седьмой день - разрешается возвращаться к обычному меню, однако без излишков и жирной пищи.

Диета неделя минус 10 кг дает отличные результаты и возможность в кратчайшие сроки скинуть до десяти килограмм.

Все диеты на 7 дней, рассчитанные на быстрое похудение, сопровождаются слабостью, головокружениями и чувством голода. Лучше всего их планировать на период когда вы находитесь дома (выходные, отпуск, праздники). Особенно трудно держаться в последние дни. Помните про противопоказания:

Противопоказания к экспресс диетам 7 дней - 7 кг или 10

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта

  • Сахарный диабет

  • Беременность и лактация

Могут быть индивидуальные противопоказания - всегда советуйтесь с врачом.

Эффективная диета на 7 дней минус 10 кг: отзывы

Что касается мнения тех, кто выдержал это нелегкое испытание, то оно в принципе положительное. Многие женщины отмечают, что почувствовали легкость и воздушность, однако не отрицают, что чувство голода доставляло немало дискомфорта.

Многие говорят о том, что за неделю больше половины потраченных килограмм вернулись на свое место, хотя этого следовало ожидать, ведь организм терял вес из-за стресса, а не благодаря правильному сжиганию жировых отложений.

В общем, прежде, чем подвергать себя такому испытанию, проконсультируйтесь со специалистом, возможно, он разработает для вас индивидуальную программу и куда более щадащую.



Одобрено редакцией VesaNet.org

Гость / 15 марта 2015 17:39
Ну попробую) feel

Гость / 20 апреля 2015 05:20
спасибо за статью

Natascka / 29 декабря 2015 11:48
Второй день на диете с подругой, минус 1600! У подруги минус 1400! Сегодня у нас овощной день, можно ли пить чай, кефир? Или строго овощи и воду?


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта