Интересное о похудении







vesanet.org » Интересное о похудении » Отказ от сладостей поможет похудеть
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Отказ от любимых сладостей не всегда приводит к похудению

Отказ от любимых сладостей не всегда приводит к похудениюКак показал опрос, 86% худеющих успешно сбрасывали килограммы, продолжая есть любимый шоколад и прочие сладости. В исследовании приняли участие 2100 добровольцев. Из них больше всего килограммов скинули в тех случаях (91%), когда продолжали есть столько же шоколада, что и до диеты.

Диетолог Джанет Эйлотт уверена, что часто диеты, построенные на исключении продуктов, остаются бесполезными. По ее мнению, следует спокойнее подходить к данной теме. Все дело в том, что отказавшись полностью от любимых и привычных для человека продуктов, организм пытается компенсировать недостаток за счет других продуктов, наедаясь. Эксперимент, проводимый исследователями, показал, что 65% людей, полностью отказавшихся от шоколада и печенья, напротив, стали набирать вес, а не худеть. А учитывая полезные свойства шоколада, нет никакого смысла лишать себя этого удовольствия.

Ученые из Гарвардского Университета доказали, что шоколад, потребляемый до трех раз в месяц, увеличивает продолжительность жизни. Кроме того, этот любимый многими продукт богат полифенолами и антиоксидантами, которые способны предотвратить окисление холестерина и спасти от раковых заболеваний.

Так что выбирая для себя диету, конечно, ограничивайте себя в потреблении калорийных продуктов, но не отказывайтесь полностью от любимых удовольствий. Допускайте иногда маленькие слабости, тогда ваш организм меньше будет стрессовать и пытаться вас обмануть поглощением других продуктов.




Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта