Интересное о похудении







vesanet.org » Диеты » Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели отзывы
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Диета для ленивых

Диета для ленивыхИметь стройное тело мечтают все, а вот заставить себя на неделю - две, а то и более придерживаться строго диетического режима питания способен далеко не каждый. Да и не каждому здоровье позволяет худеть на жестких диетах, ведь они зачастую заставляют ограничиваться в необходимых организму углеводах и белках. «Что же делать в таком случае?», - спросите вы. Ответ прост – попробуйте диету для ленивых.

В чем суть диеты для ленивых?

Диета для ленивых – это несколько простых правил, придерживаясь которых можно нормализовать обмен веществ в организме и «перезагрузить» его.

Во-первых, необходимо разобраться каким продуктами предстоит питаться во время этой диеты. «Сейчас начнутся ограничения, сложные рецепты и дорогие диетические продукты», - подумаете вы, но нет. В этот раз мы даже не будем составлять списки разрешенных и запрещенных продуктов, потому что диета для ленивых допускает все, главное – чувствовать меру. Конечно, следует избегать чрезмерного потребления сладостей, копченостей, мучных продуктов, алкоголя и сахара – но эти рекомендации применимы и к тем, кто не собирается худеть, а хочет сохранить свое тело здоровым.

Диета для ленивыхДиета для ленивых: основные правила

 

Итак, два главных правила диеты для ленивых – пить воду за 30 минут до еды, и не запивать ничего во время приема пищи и два часа после этого.

А теперь предлагаем подробнее разобрать эти правила и влияние воды на организм.

 

  • Перед едой необходимо пить воду. За 20-30 минут до основного приема пищи выпивайте 2 стакана теплой воды (без газов). Это поможет предотвратить переедание за столом, так как вода заполнит желудок и чувство насыщения придет быстрее.
  • Во время еды и два часа после приема пищи ничего не пейте. Затем можете выпить зеленый чай без сахара или кофе (тоже без сахара). После «водного перекуса» снова на 2 часа забудьте о напитках, далее повторяется первое правило, а, следовательно, 2 стакана теплой воды. Которые предшествуют приему пищи. Помните, что чай и кофе не должны сопровождаться какими-либо печеньями, гренками или того хуже шоколадом и пирожными, ведь по правилам диеты для ленивых напитки и еда не должны пересекаться во время похудения.

Диета для ленивых: рекомендации, дополнительные правила

Помимо основных правил, существует ряд дополнений, которые помогут быстрее избавиться от лишнего веса и даже улучшить результат.

  • Первые 2 стакана воды постарайтесь выпить сразу после пробуждения.
  • Во время диеты потребляйте как можно больше фруктов и овощей, так как вода способствует выведению из организма полезных элементов.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Тогда останется время на чай перед сном (без каких-либо съестных дополнений) или привычные 1-2 стакана воды.
  • Перед началом диеты, постарайтесь провести разгрузочный день на воде. Это может очистить организм и подготовить его в дальнейшему похудению, при помощи этого напитка.
  • Пить воду во время диеты рекомендуется медленно. Не нужно стараться за раз выпить 350-400 мл жидкости. Кстати, больше двух стаканов за один заход тоже пить не рекомендуется.
  • Совместите диету с физическими нагрузками, и тогда результат от похудения станет еще более ярким.

Диета для ленивыхДиета для ленивых: сроки, результат

Диета для ленивых – самый простой способ избавиться от лишних килограмм. Если придерживаться вышеупомянутых правил, то за 2 недели удастся похудеть на 8-12 кг. Помните, что худеть по методу «ленивых» дольше 3-х недель не рекомендуется. Прежде, чем повторить 14-ти днейвный курс необходимо сделать перерыв хотя бы на несколько месяцев, потому что вместе с лишними килограммами вода вымывает из организма немалое количество витаминов и полезных элементов (кальция и натрия), которые вы получает в процессе приема пищи.

Диета для ленивых: примерное меню на один день

Не смотря на то, что диета для ленивых подразумевает практически обычный режим питания, думаем, подсказка в виде примерного однодневного меню будет не лишней. Главное - учтите все требования, связанные с потреблением жидкостей, и процесс похудения станет удовольствием, а не обузой. 

Завтрак. Можно есть привычные продуты, главное – за 20-30 минут до этого выпить 2 стакана теплой воды и 2 часа после приема пищи ничего не пить.

Обед. Можно есть привычные продуты, главное – за 20-30 минут до этого выпить 2 стакана теплой воды и 2 часа после приема пищи ничего не пить.

Полдник. Можно есть привычные продуты, главное – за 20-30 минут до этого выпить 1 стакан теплой воды и 2 часа после приема пищи ничего не пить.

Ужин. Можно есть привычные продуты, главное – за 20-30 минут до этого выпить 2 стакана теплой воды и 2 часа после приема пищи ничего не пить.

 

Диета для ленивыхДиета для ленивых: преимущества, недостатки

Потребление воды рекомендовано не только тем, кто хочет похудеть, но и людям довольным собственным весом (до 2-х литров жидкости ежедневно рекомендовано каждому из нас).

Диета для ленивых помогает не только проститься с десятком лишних килограмм, но и улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Так водный метод поможет справиться с хронической усталостью и улучшить пищеварение.

Правда, помимо положительных качеств диета для ленивых обладает и рядом противопоказаний. Во-первых, придерживаться этого метода дольше положенных 2 недель не рекомендуется, поэтому по истечению установленного срока вернитесь к обычному режиму питания и повторите курс похудения не раньше, чем через 4 месяца. Во-вторых, дополнительный прием витаминов во время этой диеты поможет сохранить баланс необходимых организму полезных микроэлементов.

Диета для ленивых – способ, который подойдет практически всем, ведь он не предусматривает каких-либо серьезных изменений в рационе питания. За 14 дней вам удастся похудеть более чем на 8 кг без особых усилий. Еще одним немаловажным плюсом диеты является то, что приготовление блюд может быть неизменным. Не нужно готовить себе еду отдельно от других членов семьи, ограничивая себя в углеводах, соли и количестве блюда. Диета для ленивых – решение проблемы лишних килограмм для тех, кто мечтает обрести стройное тело, но пока не готов отказаться от ряда любимых продуктов.

 

Диета для ленивых минус 12 кг за 2 недели: отзывы

 

Потерять за 2 недели 12 кг весьма проблематично, хотя кому-то это действительно удается. Главное - не игнорировать собственные ощущения и в случае возникновения дискомфорта и прочих неприятных чувств прекратить похудение и обратиться к специалисту. Что касается отзызов, то они весьма положительные, ведь на то это и диета для ленивых, что особых блюд готовить не приходится, в вес уходит. 



Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта