Интересное о похудении







Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Мангольд с сардинами

Мангольд с сардинамиМангольд (листовая свекла) очень полезен. Этот рецепт подходит абсолютно всем. Его прекрасно дополняют сардины, которые очень питательны и содержат много кальция.

На 4 порции:
900 г мангольда
2 ст. л. оливкового масла
3 мелко порезанных зубка чеснока
1 маленькая луковица, порезанная тонкими ломтиками
6 обычных порубленных сардин, без рассола и воды
соль

Как следует вымойте мангольд, разрежьте на 2,5-сантиметровые полоски и быстро отварите. Достаньте из кастрюли и отложите в сторону. В большой сковороде нагрейте на среднем огне масло. Всыпьте туда чеснок и лук и жарьте их до коричневатого цвета и мягкости. Добавьте сардины. Затем положите туда зелень и осторожно перемешайте, после чего потушите все ингредиенты еще несколько минут. Посолите по вкусу.

Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта