Интересное о похудении







vesanet.org » Диетические рецепты для похудения » Тушеная листовая капуста
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Тушеная листовая капуста

Тушеная листовая капустаЛистовая капуста не только вкусна, но и относится к очень полезным продуктам.

Нагрейте оливковое масло в очень большой сковороде или кастрюле. Добавьте лук и тушите его 5 минут. А зелень скатайте в рулон и порежьте листья поперек полосками толщиной до 2,5 см. Помойте их и тут же положите мокрые листья в кастрюлю, накройте крышкой и уменьшите огонь. Через пять минут перемешайте их так, чтобы увядшие листья оказались вверху. Добавьте соевый соус или тамари, если вы их используете, и снова накройте крышкой. Тушите еще 40 минут, иногда перемешивая зелень, чтобы она готовилась равномерно. По необходимости добавляйте по столовой ложке воды. Листовая капуста очень вкусна, если ее подольше потушить, в отличие от других видов зелени.

На 4 порции:
1 большой пучок свежей листовой капусты
3 ложки оливкового масла
немного воды
2 ложки соуса тамари или соевого соуса
1 большая луковица.

Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта