Интересное о похудении







vesanet.org » Жиросжигатели » Льняная мука польза и вред как принимать
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Льняная мука: польза и вред, как принимать?

Льняная мука: польза и вред, как принимать? 

Лен – это ценное растение для человека. Его широко применяют в текстильной и пищевой промышленности, а также в медицине. На сегодняшний день начала широко применяться льняная мука, как эффективное, натуральное и совершенно безвредное средство для похудения.

Полезные свойства

Льняная мука способно активизировать работу человеческого организма в целом. Этот продукт положительно влияет на следующие органы:

  • 1. Желудочно-кишечный тракт (улучшает метаболизм и перистальтику кишечника, нормализует работуЖКТ, насыщает полезными бактериями);

  • 2. Сердце и сосуды (снижает уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов, предупреждает развитие заболеваний);

  • 3. Мочеполовая система (регулирует работу, предупреждает возникновение заболеваний).

Но помимо комплексного положительного влияния на организм льняная мука способствует похудению. Диетологи со всего мира рекомендуют включить данный продукт в меню, чтобы привести свой вес в норму и оздоровить организм. Благодаря тому, что льняная мука нормализует работу обмена веществ, выводит токсические вещества и положительно влияет на работу ЖКТ происходит постепенное похудение. Дополнительно такой диетический продукт содержит в своем составе клетчатку, которая медленно переваривается и придает организму чувство быстрого насыщения. Комплекс минеральных веществ и витаминов, которые содержатся в льняной муке, позволяет организму в полной мере получать все необходимые вещества для нормальной работы.

Противопоказания

Важно отметить, что прежде чем составить свой рацион на основе льняной муки стоит проконсультироваться у специалистов и заручиться поддержкой врачей. Кроме положительного эффекта на организм льняная мука может привести к движению камней в почках и мочеполовой системе. Поэтому, прежде чем употреблять данный продукт, важно удостовериться в отсутствии такой проблемы.

Как принимать муку изо льна для похудения?

Льняная мука: польза и вред, как принимать? 

На сегодняшний день существует достаточно рецептов, как при помощи такой муки оздоровить организм и нормализовать вес. Но существует ряд наиболее эффективных:

  • 1. 2 столовые ложки муки изо льна добавить к стакану кефиру. Рекомендуется употреблять такой напиток в утренние и вечерние часы, перед приемом пищи в течении одного месяца. При этом важно выпивать не менее 2 литров жидкости в течении дня;

  • 2. 1 ложку муки соединить с кислым соком из апельсинов или лимонов. Выпивать такой напиток необходимо каждое утро в течение 3 недель;

  • 3. 2 столовые ложки льняной муки добавить в утреннюю овсяную кашу. Для улучшения вкусовых характеристик можно добавить в блюдо кусочки ягод и фруктов. Употреблять не меньше месяца;

  • 4. Измельчить в блендере ягоды и фрукты. Добавить в массу 2 столовые ложки кефира или йогурта (можно использовать сметану) и 3 столовых ложки муки изо льна. Смесь перемешать и принимать ежедневно в течение 3 месяцев.

Важно отметить, что не стоит считать, что употребление льняной муки приведет к быстрому похудению. На самом деле данный продукт настроит работу организма на нормальный лад и выведет все токсины, что непременно приведет в норму вес человека.



Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта