Интересное о похудении







vesanet.org » Правильное питание для похудения » Питание при сахарном диабете 2 типа на каждый день
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Питание при сахарном диабете 2 типа: меню на каждый день

 Питание при сахарном диабете 2 типа: меню на каждый день 

Сахарный диабет 2 типа может стать основной причиной множества всевозможных заболеваний, многие из которых могут привести к трагичным последствиям. При этом, как утверждают специалисты, лечить данное заболевание необходимо начинать не с приема сахароснижающих препаратов, а с перехода на правильный рацион питания, что может дать возможность избежать серьезных опасностей и забыть о сахарном диабете на долгие годы. 

Основы правильного питания при диагнозе сахарный диабет

На первый взгляд, проблема решается легко. Достаточно исключить из собственного рациона питания продукты, повышающие уровень сахара в крови и о сахарном диабете можно больше не вспоминать. Увы, но все обстоит не совсем так. Ситуация осложняется тем, что любая диета, во время которой все время хочется есть, может нанести ущерб здоровью не только диабетику, но и здоровому человеку. Кроме того, каждый человек, страдающий от сахарного диабета 2 типа должен тщательным образом соблюдать меню и рекомендуемый рацион питания, а также контролировать качество и количество потребляемых продуктов.

Для того, чтобы здоровье человека, болеющего диабетом 2 типа, находилось в норме, необходимо соблюдать несколько основных правил диетического питания.

  • Правило 1. Следует отказаться от изнуряющих организм голодных диет. Как утверждают специалисты, суточный рацион питания больного диабетом должен иметь калорийность не меньше 1200 - 1600 кКал в сутки. Такой разброс в потребляемых калориях вызван такими особенностями, как пол больного, рост и т.д.
  • Правило 2. Полностью перестать употреблять в пищу простые углеводы, содержащиеся в сладостях, сахаре, выпечке, варенье, меде, фруктовых соках (особенно, фабричного изготовления) и т.д.
  • Правило 3. Особое предпочтение отдавать сложным углеводам, а именно кашам (3 столовые ложки крупы в сыром виде) и овощам (не менее 900 г).
  • Правило 4. Диета разрешает употребление макаронных изделий не чаще, чем 2 раза в неделю.
  • Правило 5. Ограничить до минимума (не более 50 г в день) употребление хлеба, отдавая предпочтение сортам из пшеницы грубого помола.
  • Правило 6. Следует полностью отказаться от колбасных изделий, полуфабрикатов и консервов, заменив их нежирным мясом и рыбой.
  • Правило 6. Отказаться от жареной пищи, стараться есть только предварительно отваренную или запеченную еду.
  • Правило 7. Питание должно стать дробным, означая, что больному необходимо будет есть не меньше, чем 5 - 6 раз в день.

Каким должно быть меню?

 Питание при сахарном диабете 2 типа: меню на каждый день 

Для соблюдения диеты при сахарном диабете 2 типа достаточно придерживаться меню, в котором можно просто чередовать продукты, разрешенные для употребления при этой болезни.

Один из примерных вариантов меню на день:

  • Завтрак: отварное яйцо, каша овсяная, кофе или чай.
  • Ланч: натуральный ягодный или другой фруктовый йогурт.
  • Обед: овощной суп, отварная курица с салатом из капусты, зеленого лука и минимума оливкового масла, тушеная капуста.
  • Полдник: обезжиренный творог, чай.
  • Ужин: запеченная в сметане нежирная рыба, салат из огурцов и помидоров (или других овощей по сезону),хлеб, какао.

Кроме того, за несколько часов до сна можно съесть немного печеных фруктов и выпить стакан кефира.



Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта