Интересное о похудении







vesanet.org » Диеты » Водная диета на 7 дней на 10 кг
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Водная диета на 7 дней - минус на 10 кг

Водная диета на 7 дней - минус на 10 кг 

Одной из самых простых методик похудения является соблюдение водной диеты, при учете того, что с силой воли все в порядке. Диета хороша тем, что вовсе не запрещает употреблять еду. Главное правило такого похудения – это пить воду в очень больших объемах, но с некоторой поправкой на особенности организма и противопоказаний, связанных со здоровьем.

Что представляет собой недельная водная диета, позволяющая сбросить 10 кг?

При соблюдении обычного рациона, человек в среднем принимает около 1,5 литра, но в случае с диетой, объемы увеличиваются многократно – минимальной отметкой является показатель в 2 литра. Существует определенная формула, позволяющая рассчитать необходимую дозу воды в день, чтобы вес начал уходить. Для этого следует взвеситься, и полученное значение умножить на 40. Например, если вес человека составляет 80 кг, то для похудения в день следует пить 3200 миллилитров воды.

Суть водной диеты 

Водная диета на 7 дней - минус на 10 кг

Вся суть такой методики в том, чтобы принимать стакан воды до еды, а также по окончании ее. Это не так уж и мало, ведь если используется трехразовый режим, то получится около 1,5 литра, а есть еще весь остальной день, который тоже нужно использовать эффективно. Сама вода не должна быть газированной, причем слабогазированная тоже не подходит. Оптимальным вариантом является простая фильтрованная вода комнатной температуры. Если существует пристрастие к другим напиткам, например, к чаю, то лучше временно от них отказаться. Что касается еды, то особенных правил тут нет, разве что от явных врагов похудения следует избавиться – речь идет о жирной, сладкой пище и мучных изделиях. Конечно, адаптированное меню тоже поспособствует быстрому сжиганию лишних килограммов. Для этого стоит активно использовать фрукты и овощи.

Существует несколько полезных рекомендаций, которые касаются водной диеты:

  • 1. Очень важно начинать свой день именно со стакана воды. Хорошо, если и завершаться день тоже будет водой. Кроме жиросжигающего эффекта, такой прием окажет положительное влияние на кожу. Прием воды перед сном должен быть последним приемом чего-либо в этот день, то есть никакие перекусы после этого не допускаются. В противном случае лишние килограммы только прибавятся. Если же терпеть чувство голода сил не осталось, то допускается выпить нежирный кефир или йогурт.
  • 2. Принимать воду за несколько минут перед приемом пищи или сразу же после плотного обеда является не только бессмысленным с точки зрения похудения, но даже вредным – еда будет перевариваться гораздо дольше, так как желудочный сок будет разбавлен водой.
  • 3. Что касается временных рамок, то они составляют полчаса до еды, а после нее необходимо выждать полтора часа. Именно в это время и нужно употреблять воду, чтобы сбросить вес.

Для достижения серьезных результатов, например, сбросить те же 10 кг, то подобную диету придется продлить. Есть и определенные ограничения в этой диете. За один прием питье больше двух стаканов приведет к растягиванию живота, что повлияет на чувство голода, что худеющему идет только во вред. Перед самой диетой очень важно провести консультацию с врачом-диетологом, который даст вердикт на предмет того, не опасно ли вообще прибегать к такой методике похудения.



Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта