Интересное о похудении







vesanet.org » Жиросжигатели » Мука из семян льна польза и вред
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Мука из семян льна: польза и вред для похудения

Мука из семян льна: польза и вред для похудения 

Семена льна, широко используемые в народной медицине, являются сырьем для изготовления льняного масла и льняной муки. Мука производится промышленным способом, не содержит жиров и является прекрасным диетическим целебным продуктом.

Состав этого продукта совершенно уникален. В льняной муке содержится большое количество клетчатки и растительного белка,полиненасыщенныежирные кислоты, цинк, калий, магний, хром, селен, витамины группы В.

Полезные свойства

Мука из семени льна используется в кулинарии, косметологии, диетологии. Но самое широкое применение - в области медицины. Употребление продукта позволяет эффективно бороться с целым комплексом заболеваний. Ее рекомендуют при:

  • Проблемах с сердечно – сосудистой системой;
  • Патологиях желудочно - кишечного тракта: нормализуется перистальтика кишечника, производится легкое слабительное действие;
  • Цистите, пиелонефрите, мочекаменной болезни (оказывает обезболивающий и противовоспалительный эффект);
  • Гинекологических заболеваниях: в климактерический и предменструальный период нормализуется уровень фитоэстрогенов;
  • Предрасположенности и в начальных стадиях онкологических заболеваний. Льняная мука подавляет развитие раковых клеток и препятствует их распространению;
  • Заболеваниях бронхолегочной системы – пневмонии, плеврите, различных формах бронхита, кашле;
  • Сахарном диабете и борьбе с лишним весом.

Вред

Мука из семян льна: польза и вред для похудения 

Несмотря на то, что льняная мука продукт натуральный и очень полезный, в определенных случаях она может принести вред для организма. Основными противопоказаниями для приема продукта являются:

  • Воспалительные процессы и острая стадия заболеваний кишечника;
  • Присутствие камней в желчном пузыре и почках;
  • Существующие патологии или вероятность возникновения заболеваний предстательной железы;
  • Гинекологические заболевания – эндометрит матки, фиброма, поликистозяичников;
  • Период вынашивания ребенка и лактации.
  • При наличии любой из этих патологий принимать льняную муку можно только с разрешения врача.

Использование льняной муки в диетологии

Мука из семян льна: польза и вред для похудения 

Благодаря значительному содержанию клетчатки и растительного белка употребление пищи с льняной мукой способствует быстрому насыщению организма. При этом, количество получаемых калорий совершенно не способствует прибавлению веса.

Льняная мука с кефиром для похудения 

Для снижения веса, очистки организма от шлаков и токсинов, нормализации функционирования ЖКТ, диетологи рекомендуют трехмесячный курс приема льняной муки с кефиром или натуральным йогуртом. Для этого необходимо ввести в ежедневный рацион стакан кисломолочного напитка с размешанной в нем столовой ложкой муки. Достаточно употреблять смесь раз вдень – оптимально перед сном. Курс приема не должен превышать трех месяцев и при потребности может быть повторен через тридцать дней.

Отзывы

Большинство людей, употреблявших льняную муку в пищу, отмечает не только снижение избыточного веса, но и общее улучшение состояния здоровья, благотворное влияние продукта на состояние кожного покрова, волос… Для более эффективного похудения целесообразно комбинировать прием льняной муки с физическими нагрузками.



Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта