Интересное о похудении







vesanet.org » Тайны тела » Хром для похудения
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Хром для похудения

Хром для похуденияХром для похудения в составе биодобавок позиционируется как средство, напрочь отбивающее аппетит и тягу к сладкому, а так же как вещество, усиливающее функции инсулина в организме. Стоит ли так уж бездумно принимать пиколинат хрома для похудения, и можно ли рассчитывать на потрясающие результаты? Начнем с того, а зачем вообще в организме нужен хром.

Хром это серебристо-голубой металл, не окисляющийся и стойкий на воздухе. Он широко используется как в быту, так и в медицине, например, изотопы хрома нужны в рентгенодиагностике, а тот же пиколинат входит в состав витаминных комплексов и лекарств.

Роль хрома в организме огромна, он нужен для функции любой клетки, в норме в составе тканей тела всегда должно присутствовать не менее 6 мг хрома.

Функции хрома в организме


- участие в углеводном обмене ( помощник инсулина)
- участие в обмене белков
- участие в обмене жиров (влияет на соотношение холестеринов в крови, защищая тем самым от атеросклероза)
- контроль веса (за счет улучшения белкового обмена и функции инсулина)
- важен для функции щитовидной железы (способен заменить йод при его дефиците)
- стимуляция регенерации тканей и синтеза коллагена (влияет на синтез ДНК и РНК)
- профилактика остеопороза
- снижение артериального давления
- конкурирует с тяжелыми металлами тем самым, способствуя очищению от них организма

Причины дефицита хрома в организме


Основные причины дефицита хрома в организме связаны или с его повышенным расходом, или недостаточным поступлением в организм и усвоением.

- Дефицит белка, острые инфекции, стресс, ожирение и сахарный диабет способствуют снижению уровня хрома в организме.
- Питание рафинированной пищей, макаронами и сладким – приводит к потере хрома
- Беременность, грудное вскармливание и тяжелый физический труд способствуют расходу хрома и его дефициту.

Если в вашем организме не хватает хрома, вы можете испытывать следующие симптомы:

- ожирение или потеря веса
- нарушение репродуктивной функции (у мужчин)
- утомляемость
- нарушение сна
- беспокойство
- головная боль

Повышается риск сахарного диабета и атеросклероза.

Причины избытка хрома в организме


Причины избытка хрома в организме разнообразны, и одной из значимых является бесконтрольное употребление биодобавок с хромом и пиколината хрома для похудения. Опасность передозировки в риске отравления.

Интересно, что если вы страдаете от дефицита цинка и железа, получить интоксикацию хромом намного легче, потому что в таких условиях он всасывается более интенсивно.

Возможна профессиональная причина отравлений хромом при работе на предприятиях, где в воздух попадает хромовая пыль. Её вдыхание в десятки раз повышает риск рака легких.

Избыток хрома приводит к изъязвлению слизистых оболочек, воспалительным заболеваниям, аллергии, дерматитам и экземе, нервным расстройствам, повышается риск рака.

Хром и пиколинат хрома, дозировка


Сколько нужно хрома для здоровья?

За сутки в организм должно поступать 50-200 мкг хрома. При передозировке, а это поступление более 200 мг хрома, есть риск отравлений, если одномоментно принять более 3 грамм хрома возможен смертельный исход. Это если речь идет о чистом хроме. При приеме пиколината хрома дозировка препарата составляет 400 мкг в сутки, что бы покрыть суточную потребность организма.

Однако из химических препаратов хром усваивается крайне плохо, оптимальное усвоение возможно лишь из продуктов питания. В силу особенностей земледелия и удобрения почв в нашей стране, продукты обеднены хромом, и большая часть населения страдает от его дефицита. Дополнительный прием хрома для похудения позволяет гораздо легче избавиться от лишних килограммов.

Дополнительный прием пиколинат хрома для похудения предполагает консультацию и контроль врача и требует соблюдения определенных условий:

- вы уже до начала его приема должны отказаться от сладкого
- нужна физическая нагрузка
- прием хрома для похудения требует общего снижения калорийности пищи.

Где содержится хром?


Знание продуктов, где содержится хром, поможет вам избежать передозировок и в то же время обеспечить свой организм им в достаточном количестве.

Хром содержится в следующих продуктах:

- печень
- пивные дрожжи
- картофель в мундирах
- хлеб из муки грубого помола
- сыр
- говядина
- курица
- черный перец
- проросшие зерна пшеницы
- крабы
- рыба
- креветки
- кукурузное масло
- яйцо (особенно перепелиное)
- зернобобовые
- устрицы
- редис
- капуста
- помидоры
- свекла
- брокколи
- яблоки
- сливы
- виноград
- облепиха
- вишня
- черника
- клюква
- голубика
- рябина
- сушеница
- гинко-билоба
- мелисса

Хром для похудения


Продукты помогают поддерживать баланс хрома в организме, не прибегая к лекарствам. Прием дополнительного хрома для похудения не приводит к нему, если не соблюдаются условия – низкокалорийная диета с ограничением углеводов и физические упражнения. Мало того, создается риск передозировки со всеми последствиями. Не принимайте препараты хрома без консультации врача.

Одобрено редакцией VesaNet.org

Гость / 7 октября 2012 16:24
Все должно быть в меру, если просто бездумно принимать хром в неограниченных количествах, то скорее болячки новые появятся. Чтобы похудеть, нужно заниматься физическими упражнениями и соблюдать определенную диету, а хром принимать нужно лишь в малых дозах, да и то, при необходимости.

Гость / 7 октября 2012 16:46
У меня один друг сидел на диете низкоуглеводной, занимался спортом три раза в неделю и принимал хром. За два месяца сбросил три килограмма

Alexa11 / 7 октября 2012 17:02
Мне как то название хрома пугало всегда. Не думала, даже, что может быть у него и полезные функции. Оказалось, что есть. Может быть попробую как нибудь и его использовать


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта