Интересное о похудении







% жира в организме

Текст для сервиса % жира в организмеСколько жира в твоем теле?
% жира в организме это один из важных показателей здоровья и тренированности. Роль жиров в организме человека нельзя недооценивать, они действительно необходимы и должны присутствовать, однако существует определенная норма, за которой можно уже говорить об ожирении.

У мужчин и у женщин при ожирении жировые отложения откладываются в разных областях. У женщины жир «стремится наружу», то есть, складируется на попе, бедрах, плечах, под кожей живота. А вот мужчины наоборот, прячут свои жиры до последнего, их жир откладывается в первую очередь в брюшной полости, сальнике, и внешне долго может быть не очень заметен.

Существуют различные методики позволяющие оценить содержание жира в организме, от УЗИ и компьютерной томографии до измерения толщины кожных складок. Зачем вообще это нужно, спросите вы, неужели недостаточно весов? К сожалению, просто взвешиваясь вы не узнаете, за счет чего у вас такой вес, может быть, вы просто мускулисты, а может быть, это вредный и ненужный жир.

Процент жира в организме


Норма жира в организме составляет не менее 13, но не более 34%, если вы женщина. Большее количество жира уже сигнал неблагополучия.

Жиры в организме человека играют важную роль. Это источник энергии, они играют роль в выработке гормонов, здесь складируются вредные вещества, от которых тело не в состоянии избавиться, токсины и яды, тяжелые металлы. Жир образует своеобразные сумки для внутренних органов, фиксируя их на своих местах, резкое похудание опасно спланхноптозом – опущением внутренних органов. Расщепление жиров важный и обычно спасительный процесс, если вы вдруг полностью лишитесь пищи, но сжигание жира начинается только после того, как другие источники энергии будут исчерпаны. Для организма это неприкосновенный запас, который расходуется с большим трудом. Вывести жир очень трудно.

Определение процентного содержания и доли жира в организме особенно важно для спортсменов. Порой бывает, что вследствие тренировок вес вместо того, что бы снижаться начинает набираться, и только определив уровень жира можно оценить правильность тренировок.

Сколько в организме жира легко и быстро вам позволит наш сервис, определение процента жира производится исходя из преимущественного отложения жиров в определенных областях тела.

Калькулятор жира в организме


Благодаря тому, что жир откладывается в первую очередь в области живота и бедер, мы можем заметить, что вес набирается именно за счет него уже при взгляде на себя в зеркало. Однако трудно быть объективным при оценке самого себя.

Наш калькулятор жира в организме учитывает объем талии, бедер и…шеи. Зачем тут шея? Дело в том, что её окружность изменяется в последнюю очередь, при крайних степенях ожирения, а значит, эти размеры вполне можно использовать для оценки вашего типа телосложения.

Рассчитать жир в организме очень просто, введите свои показатели. Измеряя окружность живота, расслабьте его, а не втягивайте.

Если у вас менее 22% жира, скорее всего, вы занимаетесь спортом. Это не плохо, а просто замечательно. Главное, что бы процент содержания жира в организме не был у вас менее 13%, тут надо говорить о полном истощении, вам нужна помощь врача.

Если измерение жира в организме показало что у вас его 23-34% , всё отлично. Вы здоровы, у вас нет лишнего веса, так держать.

Если вы решились посчитать процент жира, и увидели что его количество перевалило за 35%, но пока не превысило 40%, вам надо всерьёз задуматься, потому что это уже слишком много. Совершенно точно пора худеть.

Если вы увидели цифру 40% и более, рассчитывая процент жира в организме, калькулятор сломался. Или же у вас запредельное ожирение.

Решившись худеть, заходите сюда регулярно измерить процент жира, это поможет вам рассчитать правильно свою диету и определить уровень физических нагрузок, узнать, всё ли верно вы делаете.
Пол:
Вес: кг
Рост: см
Объём талии: см
Объём бёдер: см
Объём шеи: см



загрузка...
Гость / 13 января 2013 22:53
да уж : ) я недумала что у меня столько жира!!! а где вода,мышечная масса,говарят что жир самый легкий из всего организма ,я сейчась села на диету гречниваю, она эфективная !!! За 10 дней можна похудеть до 10кг

Гость / 4 февраля 2013 18:45
В вашем организме примерно 12% жира (или 6.5 кг).
менее 22% Пониженное содержание жира (возможно, вы спортсмен)
ахаха даааа угададли, как раз спортом занимаюсь:)

Гость / 24 февраля 2013 16:22
Круто!!! Вроде по таблице - норма, но как подумаешь, что четверть тебя - сало - кошмар. Будем заниматься собой еще интенсивнее...

Zamotasik / 6 марта 2013 14:49
Вот занимаешься спортом, занимаешься, а потом бац! и узнаешь, что в тебе столько этого жииира!!))) ужас. пошла в зал....

Гость / 12 марта 2013 03:05
Калькулятор показывает не правельно,имея вес 75 кг при росте 164 ,калькулятор показывает повышеное ожирение ,лишних 31 кг, Если отнять то норма должна быть 44 кг

Гость / 17 марта 2013 11:49
Калькулятор точно показывает неправильно. "В вашем организме примерно 4% жира (или 2 кг)". Бред какой-то, анорексии у меня нет, вес 51 кг, а остальное тогда что - органы, кости и мясо?

Гость / 19 марта 2013 21:24
В вашем организме примерно 15% жира (или 6.6 кг).
менее 22% Пониженное содержание жира (возможно, вы спортсмен), ДА ЭТО ТАК)))

Гость / 21 марта 2013 19:47
но мне ведь 75 лет худеть мне нельзя из за опущения почки ведь есть скидки на возраст и сколько я должна иметь вес и калорий в день

Гость / 21 марта 2013 19:50
когда чтобы посмотреть и спасибо вам а то никак не могла посчитать процент жира чтобы узнать для своего возраста вес и сколько калорий в день

Гость / 30 марта 2013 21:12
Спасибо огромное за калькулятор жира! Во мне получилось 37% жира, повышенное содержание. Я и так знала об этом. Пытаюсь похудеть, не прибегая к занятиям спортом. Пью жиросжигающие напитки. Посмотрю, будет ли понижение в весе.

Гость / 3 апреля 2013 12:38
Бред какой-то. Мне явно надо худеть (вес 66, рост 168, огромній живот и бока и ляхи) а пишут что пониженое содержание жира

Гость / 11 апреля 2013 12:56
в фитнес клубе я измеряла массу жира на специальном приборе,здесь показывает примерно такой же результат.можно сделать вывод что данный счётчик приблизительно верно показывает результат.

Гость / 14 апреля 2013 00:02
Все правильно с калькулятором. Кто честно указывает свои параметры (талия, бедра), а не убавляет стыдливо по 5-7 см, тому и результат правильный. У меня вот совпало, жира 28% (вес средний, когда спортом не занимаюсь)

Гость / 16 апреля 2013 14:39
а мне показал 42% - 37,5 кг жира. Постоянно пытаюсь похудеть с переменным успехом, вес удержать тяжело. После родов разнесло в разные стороны, собраться не могу...

Гость / 18 апреля 2013 00:10
Мне мои домашние весы показывают 27%, а тут 37%))) Огромная вроде бы разница. И кому верить?... Интересно, а что это за жиросжигающие напитки? Пойду гляну в инете

Гость / 18 апреля 2013 15:51
НУ-НУ.У меня рост 160см ,вес сейчас 58 кг.За последние 2 месяца похудела на 11кг,но до сих пор талия-74см и бёдра-96см.Калькулятор выдает что у меня 37%жира=21.5 кг.Путем несложных вычислений 58-21.5=36.5кг!!!!!!Я должна примерно столько весить!!!!ЗДРАВСТВУЙ АНОРЕКСИЯ!

Гость / 19 апреля 2013 00:16
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ НАПИТКИ ЭФФЕКТИВНЫ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ.ПРОСТО ТАК ОНИ НЕ ПОДЕЙСТВУЮТ.НУ ПОЧЕМУ ВЫ ГОТОВЫ СОЖРАТЬ ВСЕ ЧТО УГОДНО ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА ЛИШЬ БЫ НИХРЕНА НЕ ДЕЛАТЬ??

Гость / 22 апреля 2013 01:20
Жир ведь должен быть, 23–34, это нормальный процент, если верить калькулятору, а вы, извините, хотите совсем весь жир согнать?

Гость / 28 апреля 2013 23:58
для кого написано, что жир необходим и кому калькултор пишет какой процент, у меня 20% - 12 кг жира, при весе 60 кг, это не значит что мне нужно 12 кг сбрасывать... я виделв себя в весе 42 кг, это страшно и живот висел дико, на тот момент сбросила 60 кг веса за 8 месяцев, заниматься не прекращаю. wink

Гость / 29 апреля 2013 10:10
Калькулятор явно работает правильно! По-моему, некоторые просто ошибаются при вводе цифр, а потом, непонятно зачем, отнимают полученное количество жира от своего веса, это не правильно! Например, при вводе параметров, указанных Гость / 18 апреля 2013 15:51 у меня получилось 27 % жира (при объеме шеи в 35, не думаю, что у него больше). Так что, прежде чем возмущаться, проверьте правильность вводимых данных.

Гость / 5 мая 2013 14:06
Судя по большинству комментариев, люди считают, что жира быть не должно вообще... Вообще-то здесь явно написано "в вашем организме столько-то процентов жира". Кто-нибудь видит вместо этого "лишнего жира"?.. Лично я - не вижу, и с расчетами данного калькулятора согласна - 32%, в норму попадаю, но не в золотую середину, к которой стремлюсь, вот и все.

Гость / 14 мая 2013 18:47
В вашем организме примерно 5% жира (или 3 кг).
менее 9% Пониженное содержание жира (возможно, вы спортсмен) wink угадали :D:D:D

Гость / 22 мая 2013 00:58
на диете сижу с начала марта. практически отказалась от жирных сортов мяса. из хлеба предпочтение отдаю чёрному и хлебцам.рыбу ем только хек и ментай.постоянно ем капусту.. кольраби.. цветную. фасоль стручковую и огурцы и помидоры. из фруктов апельсины. киви иногда яблоки.гречку с кефиром и без кефира. рис рассыпчатый. очень редко макароны и почти не ем картофель. сало. колбаса. мороженое. конфеты.торты и алкоголь даже в очень маленьких дозах не употребляю. первое время очень хотелось зайти в кондитерскую. но вовремя вспоминала что дала сама себе слово выдержать хотя бы год и посмотреть что из этого получится.к началу этого эксперемента вес составлял 120 кг. сейчас 105 кг. вес уходит медленно. хотелось бы конечно побыстрее. но у этой проблемы много НО...

Гость / 19 августа 2013 18:32
Ну ,в принципе,всё верно.при росте 162, вес 57. Рассчитали 25% жира,14,3 кг.как раз кг 5 скинуть,и будет всё как надо.над чем и тружусь в тренажер!чего и всем желаю)

Гость / 19 августа 2013 22:30
Калькулятор считает не верно
пол муж
вес 72
рост 178
талия 80
шея 39
расчет 11%
Тот же самый параметр на диагностических весах 20,5%. Телосложение спортивное, визуально избытка жировой массы вообще нет.

Гость / 28 августа 2013 09:34
6% жира у меня:/

Гость / 16 октября 2013 15:48
В вашем организме примерно -1% жира

Гость / 6 ноября 2013 12:08
Народ! отнимать "лишний" жир от своего веса и потом сетовать, что вам тут анорексичный гуд предлогаю неправильно. Тут дело в пропорции между мышечной и жировой тканью, когда вы правильно скидываете жир, часть его перекачивается в мышцы, они гораздо тяжелее. Ваши формы и объемы изменятся, а вес из другого будет состоять! К тому же на забываем, что МИНИМУМ 13% жира должно остаться - иначе это дистрофия!
если учесть эти поправки, то все верно показывает калькулятор.

Гость / 17 ноября 2013 15:58
А мне кажется что процент жира занижен у меня вышло 24% – 14.4 при росте 160 и весе 60 . Объемы вводила точные ничего не приукрашивала. Думаю у меня жирка то поболее чем норма.

Гость / 25 ноября 2013 20:28
В моём организме примерно -11% жира (или -6.6 кг).
Написали что я спортсмен


Назад Вперед
Наверх
Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта