Интересное о похудении







vesanet.org » Сервисы » Суточная потребность организма » Суточная потребность организма

Суточная потребность организма

Текст для Суточная потребность организмаДля нормального функционирования суточная потребность организма в калориях, белках, жирах, углеводах, воде, минеральных веществах у разных людей значительно отличается. Во многом она определяется возрастом человека, чем он моложе, чем активнее метаболизм, а значит, больше потребности. Если привычка много есть сохраняется с возрастом, когда потребность в калориях, белке снижается, это заканчивается ожирением. Здесь вы можете рассчитать свою потребность организма в основных веществах с учетом пола, возраста и рода занятий. Учитывается так же ваш вес и рост.

Суточная потребность организма в калориях максимальна в детском и молодом возрасте, а так же она возрастает у беременных. В среднем возрасте она снижается, становясь совсем небольшой у пожилых. Рассчитывая диету, важно учесть свои собственные потребности.

Потребность в белках так же высокая только в эти возрастные периоды, когда идет строительство тела, а потом снижается.

Суточная потребность организма изменяется в зависимости от вашей деятельности, и даже от климатических условий. В холодном климате много энергии идет на сохранение тепла, при физических нагрузках на работу мышц.

Наш калькулятор суточной потребности организма позволяет рассчитать её с учетом всех факторов. Сравнивайте полученные показателями с расчетом основного обмена, и используйте при построении диет, выборе уровня физической нагрузки. Худейте легко.
Ваш возраст

Пол
Ваш вес в кг.
Ваша физическая активность
загрузка...
Гость / 13 января 2013 23:00
Люди сбрасывают по 30-40 килограммов, БЕЗ РИСКА для здоровья, не спеша, но во вполне приемлемые сроки. И почитайте, СКОЛЬКО они едят. Вам и не снилось такое количество. Они едят - и худеют. Парадокс, да? Просто посмотрите, ЧТО они ЕДЯТ, а что - НЕ ЕДЯТ.

Гость / 13 января 2013 23:01
счетчик правильный, он показывает, сколько необходимо вашему организму для поддержания: ни худеть, ни толстеть и не уставать при имеющейся физической активности. Если хотите похудеть - отнимите от суточной потребности 600-700 ккал, и удачи - худеется не быстро (килограмма 3 в месяц), но комфортно и, похоже, навсегда

Гость / 13 января 2013 23:02
насколько точна таблица?
на её основе можно расчитывать собственную диету или данные неточны?
чтобы хватало витаминов и микроэлементов для костей волос и здоровья в общем?

Гость / 18 апреля 2013 00:17
"На данный момент одной из наиболее точных формул считается формула Маффина-Джеора, разработанная в 1990 году (еще широко распространена формула Харриса-Бенедикта - но доказано, что она менее точная)"... Исходя из этой формулы мне надо 1660 ккал, а не 1900, как пишет этот калькулятор. И углеводов 200, а не 270. Вобщем разница огромная, как бы не поправиться еще больше..

pfhelyfz / 18 апреля 2013 08:13
А при расчете по формуле Мафина-Джеора вы внесли поправку на физическую активность? Если рассчитали только основной обмен то так оно и есть. Но вы же не лежите бревном целый день, верно?

Гость / 24 апреля 2013 21:15
мне калькулятор не понравился,не учитывается вес и большие скачки в возврасте,2200 каллорий на вес 53 при росте 157 это очень много!

Гость / 21 мая 2013 18:25
А вы уверены,что это правильный счетчик???? Мне он посчитал,что мне нужно 2500 ккал. За сутки я употребила 1100 ккал. И это я очень-очень много ела!!!! Если я так буду питаться каждый день,то я ни о каком поддержании веса не может быть и речи! Я сильно поправлюсь! И даже ,если вычесть 600-700 ккал для похудения,это все равно очень много!!!

Гость / 23 января 2014 21:56
мне вообще розсчитал 3200ккал. Если буду так питаться то сдохну

Гость / 27 октября 2014 22:09
как-то уж очень много он насчитывает ккал.....

Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта