Интересное о похудении







Обмен веществ

Текст для сервиса" обмен веществ"Обмен веществ в организме любого живого существа является сутью и основой его жизни. Роль обмена веществ можно назвать одним словом, это сама жизнь, так как он прекращается только со смертью.

Буквально все процессы тела построены на цепях строительства и разрушения органических молекул, при этом происходит активный обмен веществ и энергии, как в самом организме, так и между ним и внешней средой. Синтез тканей нашего организма, теплопродукция, переваривание пищи, буквально всё это происходит благодаря сложным химическим реакциям. Их протекание заложено природой с рождения и отточено эволюцией. Некоторые метаболические процессы свойственны всем живым существам, от бактерии до человека. Такая общность обмена веществ и превращения энергии свидетельство биологического родства, единства происхождения жизни на земле.

Рождаясь, человек наследует от своих родителей определенную предрасположенность. У кого-то быстрый обмен веществ с рождения, и такие люди не склонны набирать лишний вес, они активны и жизнедеятельны. Это даже влияет на характер. Но не всем так везет, хороший обмен веществ, скорее, подарок судьбы.

Можно родиться, не имея проблем, но образ жизни, переедание и болезни делают свое дело, нарушение обмена веществ наблюдается у большей части человечества. Уйдя от природы в офис, питаясь фастфудом, не двигаясь и не видя солнца, мы приобретаем нарушение обмена веществ. Симптомы: лишний вес, ленивый ум, плохое настроение, склонность к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, сонливость, плохая переносимость низких температур.

Как восстановить обмен веществ?

Без изменения самого образа жизни, пересмотра жизненных ценностей и целей это просто невозможно. Если восстановление обмена веществ для вас не станет жизненно важным, вы просто не сможете избежать срывов на диетах.

Есть много способов влиять на обмен, вы можете его ускорить и улучшить при помощи не сложных мер, приема некоторых таблеток и биодобавок, употребляя продукты и препараты, ускоряющие обмен, но это если вы здоровы, рекомендуем всегда перед диетами советоваться с врачом. При наличии хронических заболеваний требуется сначала устранить вызванные ими отклонения в состоянии здоровья, иначе улучшить обмен веществ в организме просто не получится, вы не сможете сделать этого только диетой. Если у вас сахарный диабет и нарушен обмен веществ, лечение надо начать с коррекции уровня сахара в крови, например.

Если заболевания обмена веществ у вас отсутствуют, для того, что бы правильно рассчитать свою диету для похудения, нужно знать свой основной обмен веществ. Это тот обмен, который происходит в состоянии покоя, когда вы ничего не делаете, затраты, нужные просто для поддержания жизни.

Как проверить обмен веществ?

Существуют специальные нормативные таблицы, в которых указаны все факторы, влияющие на обмен веществ, рассчитать свой обмен по ним вы можете самостоятельно. Что бы рассчитать основной обмен веществ, нужно учесть ваш вес, рост и возраст и воспользоваться формулами. Сложно?

Ответ на вопрос, «какой у меня обмен веществ» может дать наш сервис. На его уровень влияет ваш образ жизни, возраст и масса тела, ваш рост и пол, наличие беременности и грудного вскармливания. Что бы определить обмен веществ, введите необходимые данные в поля ниже. Вы можете узнать так же, какой обмен веществ у вас будет при различных нагрузках, не только базовый, укажите свою активность. Есть возможность узнать свой обмен веществ по разным формулам подсчета.

Что делать с полученными цифрами дальше?

Они станут отправной точкой при расчете калорийности диеты. Указывается необходимая калорийность для похудения и для поддержания достигнутого результата. Вы можете так же посмотреть суточную потребность организма не только в калориях, но и других веществах здесь, эти расчеты позволят построить диету ещё более сбалансированно.
Возраст:  лет
Пол: 
Вес: 
Рост:  сантиметров  
Уровень расхода энергии:
Варианты расчета
Результат в:    
Формула расчета: 


 
 
РЕЗУЛЬТАТЫ. Требуется организму для:
Поддержания веса: 
Похудения: 
загрузка...
Гость / 20 апреля 2013 08:32
Я работаю по 12 часов в день на ногах.При этом почти каждый день у меня уходит по 20 минут хотьбы утром 20м.и вечером 20м.Скинуть вес я немогу давно.Все началось после первых родов.У меня их шесть.И есть проблемы с щетовидной железой.У меня тиротоксикоз.Может связано с этим со всем?

Гость / 26 апреля 2013 10:21
я смолоду склонна к полноте была, после первых родов у меня обмен веществ просто стал быстрым, кушала что отела и часто и не поправлялась а наоборот худела. после вторых родов я стала просто поправляться, т.е. обмен веществ стал медленным, хотя такой же образ жизни был всегда, и вот с тех пор я так и не могу похудеть.Каждый день я утром час и вечером час я хожу пешком до дома с работы

geofobesAcous / 21 мая 2013 18:27
Обмен веществ у всех индивидуален и никак нельзя ровнять всех

Гость / 23 мая 2013 15:51
am сайт классроооооооооо

Гость / 11 января 2014 20:24
У меня проблемы с детства с лишним весам.При Росте 165 я вешу 107 кг. Помогите м мне пажалуста.




Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта