Интересное о похудении







vesanet.org » Диеты » Диета Ангела меню на неделю
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Диета Ангела

Диета АнгелаСреди множества рационов питания, предусмотренных для похудения, диета ангела считается щадящей и наиболее сбалансированной, поскольку является белково- витаминной. Соблюдая указанный в меню 13-дневный рацион питания, можно сбросить около 6-8 кг лишнего веса.

Диета ангела, меню


День первый

На завтрак нужно выпить чашку черного кофе (без сахара).
На обед необходимо съесть два сваренных вкрутую яйца, один помидор и зеленый салат.
На ужин едим постную говядину, которую нужно пожарить под прессом (в небольшом количестве оливкового масла).

День второй

На завтрак пьем черный кофе с сухариком.
На обед готовим постную говядину (как указано выше) и едим ее вместе с зеленым салатом и помидором.
На ужин готовим легкий суп.

День третий

На завтрак выпиваем чашку черного кофе с сухариком.
На обед готовим постную говядину и едим с зеленым салатом.
На ужин нужно съесть два яйца, сваренных вкрутую вместе с двумя ломтиками нежирной ветчины.

День четвертый

На завтрак необходимо выпить чашечку черного кофе с сухариком.
На обед едим одно яйцо, сыр и свежую морковь.
На ужин можно съесть небольшую порцию фруктового салата и выпить стакан кефира.

День пятый

На завтрак употребляем в пищу тертую морковь с лимоном.
На обед едим рыбу жаренную под прессом с одним помидором.
На ужин можно съесть жаренную под прессом постную говядину с зеленым салатом.

День шестой

На завтрак выпиваем чашку черного кофе с сухариком.
На обед едим цыпленка приготовленного без масла и зеленый салат.
На ужин: жаренную под прессом постную говядину и зеленый салат.

День седьмой

На завтрак пьем чай (без сахара).
На обед: мясо нежирное пожаренное на вертеле и зеленый салат.
На ужин все что хотите только в мини порциях.

Диета ангела, меню которой указано выше, продолжается до 13 дней (после седьмого продолжаем диету, начиная с рациона первого дня). При желании можно менять дни местами. Диета ангела на 13 дней позволяет сбросить лишний вес, восстановить обмен веществ в организме и улучшить работу кишечника. На протяжении указанных дней пить рекомендуется только воду.

Для того, чтобы добиться требуемых результатов, нужно соблюдать некоторые важные рекомендации:

* не употреблять в пищу жиры и углеводы;

* исключить указанный список продуктов: бананы, виноград, абрикосы, хурма, сухофрукты, сахар, картофель, кисель, морс, алкоголь, пиво;

* ограничить количество употребляемой соли;

*пить воду и травяные чаи без сахара в достаточном количестве.

Диета ангела, рецепты


Как было указано в меню, рецепты в ежедневном рационе питания максимально простые. Необходимо не забывать о том, что при приготовлении жаренного мяса (говядины, цыпленка или рыбы) не пережаривать его и использовать минимальное количество жира.

Диета ангела, вред


Вред от такого 13-дневного рациона минимальный. Ежедневное употребление продуктов, которые богаты клетчаткой и витаминами, способствует нормализации обменных процессов в организме, а белковые продукты (мясо, яйца) не приведут к потере мышечной массы и избавят от чувства голода. Единственным "подводным камнем" данного меню является отсутствие полиненасыщенных жирных кислот (растительные масла), которые обязательно должны присутствовать в рационе питания, поскольку они входят в состав клеточных мембран и также участвуют в нормализации обмена веществ.

Выход из диеты ангела


После окончания 13 дней такого питания нужно помнить, что дальнейшее ежедневное меню нужно разнообразить постепенно. В первые дни после такого питания желательно отдавать предпочтение сложным углеводам. Сахар, мучное употреблять в незначительном количестве.

Диета ангела, результаты


При правильном соблюдении всех правил питания по данной системе минус 8 кг вам обеспечено. Диета ангела результаты которой нужно будет сохранить в течении всей жизни, должна стать образом жизни.

Для тех, кто желает сбросить 5 кг за короткий срок, существует также диета ангела на три дня.

Если вы решили начать питаться по данной системе, обязательно нужно проконсультироваться с врачом (вне зависимости от возраста).

Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта