Интересное о похудении







vesanet.org » Диетические рецепты для похудения » Фруктовые супы для похудения
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Фруктовые супы для похудения

Из фруктов и ягод можно готовить фруктовые супы, для похудения это идеальные блюда. Давая организму клетчатку и заряд витаминов, они насыщают его влагой, а практически всегда присутствующая молочная составляющая этих рецептов дает вам нужный белок.

Клубничный Суп-пюре


Фруктовые супы для похуденияСпособ приготовления: Переберите ягоды, промойте, большую часть перемните, залейте горячей кипяченой водой, варите 5-7 минут. Остудите. В получившееся пюре добавьте немного сахара, воду. Доведите эту массу до кипения. Влейте разведенный заранее крахмал, дайте закипеть, потом охладите. В блюдо выложите оставшиеся целыми ягоды, влейте суп, добавьте немного сметаны или сливки.

Ингредиенты:
клубника – 300 гр.,
Чистая вода – 0,5л,
Сметана - 2 ст. ложки,
или
Сливки – 2 столовые ложки,
Крахмал – ½ чайной ложечки,
Сахар - 2 ст. ложки.

Суп из малины и смородины


Фруктовые супы для похуденияСпособ приготовления:
Переберите малину и смородину, промойте проточной водой, раздавите их, выжимая сок через марлю или плотную полотняную салфетку. Массу, которая осталась, поместите в кастрюльку, залейте водой и добавьте полстакана сахара. Заправьте картофельной мукой, которую предварительно стоит развести в двух стаканах воды. Прокипятите, добавьте сметану и ранее выжатый сок. Диетический суп готов к употреблению.

Ингредиенты:
малина – 300 гр.,
смородина – 300гр.,
сметана – 1 стакан,
сахар – ½ стакана,
картофельная мука – 1 чайная ложка,
вода – 1 литр.

Суп из груш


Фруктовые супы для похуденияДиетическое питание можно разнообразить, сделав его полезным и вкусным. Приготовьте суп по этому рецепту. Не каждый знает, что груша способна снять головную боль, способствует перистальтике, помогает пищеварению, укрепляет тонкие сосуды.

Необходимые продукты:
1 средняя луковица,
4-5 штук моркови,
0,5 кг груш,
4 небольшие картофелины,
2 стакана бульона,
чайная ложка сахара,
лавровый лист,
100г сырокопченого мяса,
петрушка,
перец,
соль,
растительное масло для обжарки.

Приготовление:
Лук нужно порезать и обжарить на сковороде. После добавьте нарезанную кусочками морковь, груши и картофеля, обжаривайте несколько минут. Поместите в кастрюлю, залейте бульоном. Затем добавьте лавровый лист и маленькие ломтики копченостей, добавьте соль и варите суп 20-30 минут. Уже готовое блюдо украсьте петрушкой.
Приятного аппетита!

Суп из свежей вишни


Фруктовые супы для похуденияЭто классический летний суп, который можно подать на легкий завтрак или обед с десертным хлебом, например лимонным, парой ломтиков козьего или соевого сыра и гроздью винограда. Рецепт подходит для быстрого похудения.

На 8 порций:
450 г вишен без косточек
3 ложки сахара
2 (5-сантиметровых) кусочка лимонной цедры
2 гвоздики
3 чашки воды
2 чашки йогурта
1 пучок свежей мяты

Смешайте вишню, сахар, цедру лимона и гвоздику с водой. Всё доведите до слабого кипения. Варите 10 минут, пока вишни не размякнут. Достаньте гвоздику и немного разомните вишни в супе. Остудите. Влейте йогурт, хорошо перемешайте и приправьте листьями мяты.


Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта