Интересное о похудении







Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Макароны и картофель на ночь помогают похудеть?

Макароны и картофель на ночь помогают похудеть?К неожиданному выводу пришли сотрудники Еврейского университета в Иерусалиме. Их исследование показало, что похудение станет эффективнее, если начать употреблять на ночь макароны, картофель и выпечку. Да-да, продукты, которые полностью исключаются из диеты стали теперь одними из основных её составляющих!

К своему выводу израильские ученые пришли после интересного эксперимента, в котором приняли участие 78 полицейских. Сотрудники полиции были разбиты на две равные группы. Участники первой группы придерживались мягкой диеты, исключающей употребление на ночь тяжелой пищи вроде спагетти или булочек. А вот полисмены из второй группы ежедневно на ужин как следует загружались недиетической пищей, богатой углеводами.

Полгода авторы исследования наблюдали за двумя группами стражей правопорядка. Оказалось, что за это время именно члены второй группы добились большего снижения массы тела и дальше продвинулись в похудении.

Эксперты объяснили наблюдаемый результат тем, что употребляемая перед сном пища, богатая сложными углеводами, помогает чувствовать насыщение в течение следующих суток. Это оберегает худеющего от переедания и выдерживать диету ему становится легче. Эту гипотезу подтвердили данные о биохимических процессах в организмах участников эксперимента. Оказалось, что у полисменов из второй группы наблюдались повышенные концентрации гормонов лептина, адипонектина и грелина. Эта группа гормонов положительно влияет на похудение, подавляя аппетит и усиливая метаболизм.

Естественно, что ученые не призывают объедаться выпечкой на ночь. Но перенос употребления пищи, богатой углеводами, на период, предшествующий сну, вполне может повысить эффективность диеты.


Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта