Интересное о похудении







Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Фрукты приводят к перееданию

Фрукты приводят к перееданиюИсследователи из Университета Пердью (Индиана, США) разрушили существующий миф о пользе фруктов для похудения. Фрукты и их соки считаются диетическими продуктами, потому что в них содержится мало калорий и много витаминов. Но ученые напомнили, что рацион питания – вещь комплексная и должна рассматриваться в долговременной перспективе.

Простой эксперимент американцев показал, что употребление фруктов способствует перееданию. Например, группа добровольцев, употреблявшая на обед сыр и макароны, в среднем за один прием пищи набирала 785-820 калорий. Если же они начинали пить перед едой стакан фруктового сока, то обеденный калораж увеличивался на 400 калорий!

Самое интересное, что на коротких временных промежутках (1-2 недели) наблюдался положительный эффект – введение в рацион фруктов и соков сопровождалось более слабым чувством голода и меньшим количеством съеденного. Однако расчеты, взятые для 1-2 месяцев, показывали, что фруктоман со временем начинает переедать и его диета сводится на нет.

Поэтому авторы исследования предостерегли худеющих от чрезмерного употребления фруктов во время диеты. Напомним, что система низкоуглеводных диет вообще исключает фрукты и соки из рациона, а в большинстве пакетных соков содержится огромное количество сахара и калорий.


Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта