Интересное о похудении







Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Чтобы похудеть, нужно жевать не меньше полминуты

Чтобы похудеть, нужно жевать не меньше полминутыДиетологи из Великобритании предложили оригинальный способ борьбы с лишним весом. Его суть заключается в 30-секундном пережевывании каждого кусочка пищи.

В эксперименте, проведенном авторами исследования, приняли участие 43 добровольца. Абсолютное большинство контрольной группы составили девушки. Выборка была разбита на три подгруппы, в каждой из которых участникам предложили бутерброды с сыром и беконом.

Девушкам из первой группы было предписано пережевывать каждый кусочек бутерброда не менее 30 секунд. Во второй группе участники делали 10-секундную паузу между глотками, а в третьей с бутербродами расправлялись традиционным способом. После трапезы всех девушек угощали леденцами и конфетами.

Оказалось, что участницы из первой группы съели почти в три раза меньший объем сладостей, предложенных после бутербродов. Иными словами, при одинаковом количестве и калорийности употребленной пищи, добровольцы по-разному ощущали чувство голода. А 30-секундное пережевывание помогло полнее чувствовать сытость.

Авторы исследования объясняют наблюдаемый эффект тем, что именно за полминуты наш мозг запоминает всю информацию о поедаемых продуктах. Это приводит к лучшему насыщению и, следовательно, меньшему перееданию. Поэтому диетологи советуют худеющим чуть-чуть изменить процесс употребления пищи.


Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта