Интересное о похудении







vesanet.org » Как похудеть » Сауна для похудения
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Эффект сауны для похудения

 Эффект сауны для похуденияСауна для похудения сама по себе очень действенна, только следует помнить о том, что в сауне вы не столько худеете, сколько теряете жидкость. Потеря воды лишь отчасти сопровождается потерей жира за счет ускорения обмена веществ под влиянием гипертермии, однако всё же похудение с помощью сауны носит временный, преходящий характер.

Эффект сауны для похудения используется и местно, с помощью особого похудательного гардероба можно заставить тело терять объемы (худеть) в нужных местах.

Для начала поговорим об обычной сауне и о том, что она может дать для похудения. Сауна от бани отличается сухим воздухом и высокой температурой, что заставляет тело усиленно потеть. Вместе с потом выходит большое количество шлаков и токсинов, и теряется соль. Обмен веществ в вашем организме ускоряется.

Если у вас нет противопоказаний к сауне – обязательно стоит включить её в программу похудения, она сделает эффективнее другие мероприятия для сброса веса.

Финская сауна для похудения



Финская сауна для похудения – это традиционная, наиболее широко распространенная сауна. Прежде чем отправиться в сауну, стоит к мероприятию подготовиться.

Накануне:

• Устройте себе разгрузочный день, снизив калорийность пищи до 1300-1400 калорий.
• Обязательно у вас должен быть очищен кишечник. Если вы страдаете запорами – избавиться от залежей необходимость, даже если для этого потребуется клизма, иначе все токсины из кишечника в сауне благополучно будут отравлять ваш организм.

В день, когда планируется посетить сауну:

• Завтрак должен быть очень легким, например, сварите себе овсянку.
• Кофе и крепкий чай под запретом, как и алкоголь, всё это лишняя нагрузка на ваше сердце.
• Постарайтесь ограничить себя и в жидкости, пейте отвар шиповника или липовый чай, избыток жидкости в условиях высокой температуры тоже создаст лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

В сауне:

• Перед первым заходом в парную не забудьте принять душ, но ваши волосы должны остаться сухими.
• Время пребывания в парной не должно превышать 10 минут, общее количество заходов – не более 5.
• Температура в парной – не должна быть выше 90 градусов.
• Начинайте с малого, первый заход не должен быть продолжительным, и не стоит сразу лезть наверх, посидите внизу минут пять и для начала этого достаточно. Выйдите и примите душ, вода должна быть теплой.
• Между заходами делайте промежутки минут по 15-20, во время которых лучше воздержаться от питья, а если и будете пить – пейте только теплые напитки.
• В парной всегда сначала разогревайтесь внизу, и лишь потом поднимайтесь наверх. Вы будете потеть, и обтирание кожи махровой варежкой будет усиливать этот процесс, помогайте себе.
• В промежутках избегайте холодного купания, бассейна и душа. Холод суживает капилляры, и вы перестаете потеть. Так же действуют и холодные напитки. Лучше просто полежать, отдохнуть.

Дополнить эффективность процедур вам поможет обертывание, натирание кожи медом с солью (лучше перед вторым заходом, после него соль с медом нужно будет смыть), и конечно, очень приятны маски для похудения в сауне. Побалуйте свою кожу. Простой рецепт: 4 ложки натуральных жирных сливок, 4 ложки меда и 2-3 капли любимого эфирного масла.

Инфракрасная сауна для похудения



Инфракрасная сауна для похудения прекрасная альтернатива бане и обычной сауне. При этом вы можете получить удовольствие от теплой кабины прямо у себя дома или в фитнесс – центре.

Эффект сауны широко используется местно. Костюм сауна для похудения создает парниковый эффект, заставляя вас потеть во время тренировок и улучшая их результат, пояс или шорты сауна для похудения помогут убавить сантиметры в талии или ягодицах, ускоряя метаболизм локально. Купить эти товары и использовать их во время тренировок или даже в обычной жизни, занимаясь своими делами, может себе позволить даже тот человек, у которого есть противопоказания к обычной сауне.

И всё же, как бы то ни было, нужно понимать, что просто от сауны вы не похудеете, этот метод похудения должен применяться вместе с спортом и диетой.


Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта