Интересное о похудении







Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Перенос обеда на час раньше поможет похудеть

Перенос обеда на час раньше поможет похудетьИспанские диетологи в очередной раз доказали, что похудение человека зависит не только от калорийности его рациона, но и от многих других факторов. В частности, от времени обеда. Оказывается, чтобы сделать своё похудение более эффективным, достаточно перенести время основного приема пищи на 1-2 часа раньше привычного.

К такому выводу испанцы пришли после эксперимента, в котором приняли участие 420 человек, страдающих от лишнего веса и придерживающихся диеты для похудения. Все добровольцы были разбиты на две группы. В первой участники обедали до трех часов дня, во второй – после. Кроме времени главного приема пищи все остальные условия были одинаковыми – примерно схожее распределение массы тела участников групп, калорийность их диеты, интенсивность физических нагрузок и, естественно, общее время программы избавления от веса.

Результат курса похудения показал, что люди из первой группы в среднем сбросили 9.9 килограммов, а из второй – около 7.7 килограммов. Авторы исследования объяснили это тем, что в первой половине дня скорость обмена веществ в человеческом организме более высокая, поэтому и еда усваивается быстрее, что совершенствует процесс похудения. В связи с этим диетологи советуют всем людям, сидящим на диете, обедать чуть раньше, чем обычно, это принесет пользу.


Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта