Интересное о похудении







Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Молоко на завтрак - путь к стройной фигуре

Молоко на завтрак - путь к стройной фигуреАвстралийские ученые доказали, что если употреблять на завтрак стакан молока ежедневно, то можно избавиться от лишних килограммов. В рамках исследования авторы пригласили 30 добровольцев, которых разбили на две равные группы.

Участники первой группы начинали свой день со стакана обезжиренного молока. Во второй группе добровольцам на завтрак предлагался стакан сока. В остальном рацион всех участников эксперимента не различался, соблюдалась одинаковая калорийность и совпадающее соотношение белков, жиров и углеводов в питании.

Наблюдения за пищевым поведением участников показали, что представители первой группы за обедом съедали на 9% меньше пищи, чем представители второй. Да и в целом они употребляли меньше калорий в день при прочих равных. Это позволило авторам исследования сделать вывод о пользе молока на завтрак для похудения – употребление этого полезного напитка позволяет с утра насытить организм необходимой комбинацией питательных веществ, что задает заниженную планку аппетита в течение дня, избавляя от переедания. Это позволяет качественнее держать диету. Но не следует забывать, что молоко является достаточно жирным продуктом, поэтому требование к употреблению именно обезжиренной версии напитка критически важно.


Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта