Интересное о похудении







vesanet.org » Упражнения и фитнесс » Какой должна быть музыка для фитнеса
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Какой должна быть музыка для фитнеса

Какой должна быть музыка для фитнесаЛюбой профессионал скажет, что музыка для фитнеса – особый мотиватор, мотор и душа любой тренировки. В Советском Союзе даже проводили исследования, многие результаты которых потом повлияли на композицию тренировок по шейпингу. Особый подбор композиций, настроение, стиль, и, главное, ритм аэробных занятий задается музыкой Ну а каждый, кто хоть раз занимался в тренажерном зале под радио со старыми песнями, включенное каким-то любителем ретро знает, что интенсивность такой тренировки падает в разы.

Бесплатная музыка для фитнеса

Обычно музыка для фитнеса и аэробики записывается на диски. Их продают в специализированных магазинах и на конвенциях. Изредка можно встретить подходящий вариант в оцифрованном формате и скачать музыку для фитнеса. Подвох обычно в том, что на разных сайтах диск разрезан на отдельные композиции. Конечно, вы можете, например, обожать Мадонну и ненавидеть Рианну, но фитнес музыка 2012 содержала композиции всех популярных артистов в особой обработке.
Смысл фитнеса под музыку – в организации занятия, а не только в получении удовольствия. Профессиональные диски, по сути, состоят из одной длинной композиции, в которую миксуются отдельные песни.Это сделано для того, чтобы во время тренировки группа не останавливалась. Исключением является музыка для Hot Iron, там каждому силовому упражнению соответствует «своя» композиция.
На диске вы не услышите переходы, если возьмете диск с музыкой для аэробики и фитнеса. Первые композиции будут более медленными, низкоударными. Под них мы обычно разминаемся на групповой тренировке. Затем будет основная часть, «забойная» песня для прогона, и несколько композиций для остывания и растяжки. Впрочем, в нашей стране победившего авторского права скачать можно все, что угодно, в том числе и музыку с такого диска полностью. Однако о музыке для фитнес-клуба и специальных тренировок позаботится инструктор, а подо что лучше заниматься дома?

Музыка для занятий фитнесом дома

Обычно музыка для занятий фитнесом дома выбирается из личных предпочтений. Это могут быть и специальные сборники музыки для фитнеса, и просто альбомы любимых исполнителей. Постарайтесь только, чтобы ритм композиций соответствовал темпу занятия. Впрочем, есть люди, которые умудряются бегать и под советское ретро, но мелодичные песни лучше оставить для растяжки.
Единственный вид фитнеса, который делают без сопровождения – это йога. В ней важна концентрация, поэтому можете не искать торренты с музыкой для фитнеса, лучше посмотрите композиции из серии «Звуки природы» или так называемые мелодии для релаксации. Под такие мелодии можно заниматься и калланетикой. Кстати, большинство видео с этой гимнастикой содержат довольно невнятное музыкальное сопровождение, а то и вовсе делаются под счет. Удерживать статическое напряжение в такой «недружелюбной атмосфере» тяжело, поэтому нелишне будет включить фоном сборник музыки для фитнеса.
Для силовых домашних тренировок потребуется профессиональная музыка для фитнеса, если вы практикуете Табату. Обычно писк таймера просто не слышно во время тренировки «с сопровождением» и была придумана специальная мелодическая фишка. Песни подбираются и сводятся так, что во время активных 20 секунд вы будете слышать что-то быстрое, а в период отдыха – медленную часть.
В иных случаях подойдет любая ритмичная музыка для фитнеса. Однако постарайтесь не «заслушиваться». Выполняйте подходы и повторы по таймеру, отдыхайте столько, сколько предписывает ваш тренировочный план. И, конечно, позаботьтесь о колонках и качестве звука, если занимаетесь в своей квартире, и не забудьте плеер на пробежку на воздухе. В последнем случае, следует подобрать такие наушники, которые не выпадали бы из ушей при каждом движении


Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта