Интересное о похудении







vesanet.org » Правильное питание для похудения » Сельдерей для похудения
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Сельдерей для похудения

Сельдерей для похуденияМногие из нас не раз слышали о сельдерее, способствующем похудению без нанесения вреда здоровью. По утверждениям специалистов, этот сочный корнеплод очень полезен для организма. В его состав входят именно те питательные вещества, которые способствуют улучшению обмена веществ: магний, фосфор, кальций, каротин, щавелевая кислота.

Сельдерей известен как малокалорийный продукт, при употреблении которого организм получает меньше калорий, чем затрачивает. Благодаря этим свойствам, сельдерей для похудения является оптимальным вариантом.
Ежедневное употребление сельдерея способствует повышению резистентности организма, укреплению иммунитета, нормализации пищеварения, омоложению кожи и организма в целом. Кроме того, сельдерей обладает и отличными мочегонными свойствами, а также регулирует артериальное давление.
Руководствуясь всеми рекомендациями, можно легко и эффективно похудеть с помощью сельдерея. Основой сельдереевой диеты является суп из сельдерея для похудения, который можно очень легко приготовить по нижеуказанному рецепту.
Необходимые продукты для приготовления супа:
• сельдерей
• томатный сок
• морковь
• зелень
• специи, соль
• спаржа
• болгарский перчик
• лук
• капуста
Приготовление супа: все ингредиенты тщательно вымыть под холодной водой. Овощи нарезать средними кубиками, выложить их в кастрюлю, залить томатным соком, посолить, добавить приправы по вкусу и поставить на газ. Довести до кипения, и в течение 10 минут тушить на сильном огне. По окончании времени уменьшить газ на минимум, накрыть суп крышкой. Тушить овощи еще примерно 10 минут.

Меню при диете с сельдереем следующее:

В первый день едим сельдереевый суп с любыми свежими фруктами, кроме бананов.
На второй день - суп сельдерейно-овощной и различные овощи.
На третий день – диетический сельдереевый суп и картофель, отваренный в мундире.
На четвертый день – суп с сельдереем, литр кефира и три банана.
На пятый день - суп с сельдереем и с отварным мясом (200 гр.), 5 помидоров, и в течение дня употребляем большое количество воды.
На шестой день – суп овощной с сельдереем, дополняем трапезу мясом (300 гр.), сваренным без соли.
На седьмой день - суп с сельдереем, а на второе - рис с овощами.
Количество дней соблюдения сельдереевой диеты можно устанавливать самостоятельно. Но стоит помнить, что длительность ее не должна превышать 14 дней, так как организму необходим отдых.
Еще несколько рекомендаций и советов тем, кто хочет избавиться от излишних килограммов с помощью сельдерея:
• необходимо точно придерживаться рекомендованного меню этой диеты
• на протяжении всей диеты необходима физическая нагрузка, как минимум - полчаса, раз в день (приседания, упражнения на пресс, бег, прыжки на скакалке)
• разрешено употреблять не сладкий кофе или чай
• во время диеты запрещено употреблять сладкое, мучное, соленое, копченые и маринованные продукты
• суп, приготовленный из сельдерея, можно употреблять без ограничений, в любом количестве
Несколько советов по приготовлению сельдерея:
- отличный салат из сельдерея для похудения можно приготовить, используя свежие, отваренные или обжаренные стебли сельдерея
- корень сельдерея для похудения можно запечь в духовом шкафу или духовке, или отварить
- в качестве приправы для любого блюда можно использовать семена сельдерея
Сельдерей отлично сочетается с мясом, рыбой, грибами и морепродуктами в тушеном или жареном виде. Отлично помогает и сок сельдерея для похудения, обладая способностью выводить вредные вещества, шлаки и токсины из организма, омолаживает организм, способствует очищению почек, предотвращает запоры и газообразования в желудке.
Давно известно, что сельдерей является мощным афродизиаком (продукт, повышающий жизненную энергию организма и усиливающий сексуальное влечение), и регулярное его употребление будет способствовать здоровой половой жизни в вашей семье, и кроме этого, является отличной профилактикой простатита. Полезные свойства сельдерея особенно усиливаются при употреблении его в сочетании с яблоками.

Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта