Интересное о похудении







vesanet.org » Правильное питание для похудения » Помидоры для похудения рецепты блюд
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Помидоры для похудения

Помидоры для похуденияВ отличие от многих овощей, помидор нельзя назвать кладезем витаминов и минеральных солей. Конечно, в нем содержится определенное количество полезных вещей, однако их состав весьма скромен и не отличается завидным разнообразием. Тем не менее, не являясь богатым источником витаминов и полезных питательных веществ, помидор по праву считается очень полезным овощем.

О пользе томатов

О пользе и ценности томатов свидетельствует тот факт, что этот овощ пользуется безусловным вниманием врачей: медики рекомендуют употреблять помидоры для профилактики целого ряда заболеваний. Включить томаты в свой повседневный рацион рекомендуют всем тем, у кого наблюдается склонность к развитию атеросклероза и образованию тромбов. Кроме того, помидоры показаны больным с проблемами почек, мочевого пузыря, а также людям со слабыми сосудами и перепадами артериального давления.

Особая ценность помидоров заключается в их профилактических свойствах. Эти овощи препятствуют развитию некоторых видов раковых заболеваний и заболеваний почек, снижают риск сердечно-сосудистых недугов, тормозят скорость деструктивных процессов в организме, в том числе темпы старения и образования морщин. Учитывая все свойства томатов, можно смело утверждать, что эти популярные и доступные овощи активизируют защитные ресурсы организма, существенно продлевают молодость и защищают клетки от «произвола» свободных радикалов.

При регулярном употреблении помидоров их профилактический и терапевтический эффект виден даже невооруженным глазом: кожа становится эластичной, более упругой и гладкой. Помидоры одинаково полезны как для мужчин, так и для женщин. Если говорить о пользе этих овощей для мужского организма, нужно, в первую очередь, подчеркнуть их благотворное влияние на работу мочеполовой системы и качество спермы. Женскому организму помидоры помогают бороться с преждевременным старением. Кроме того, томаты уменьшают риск развития рака шейки матки и молочных желез.

Как применяют помидоры для похудения

Помимо перечисленных качеств и свойств, помидоры обладают еще одной важной особенностью – они способствуют похудению. Диетические свойства помидоров обусловлены содержанием в их составе особого пигмента ликопина, который известен своей способностью расщеплять липиды и ускорять процесс пищеварения. Ликопин не только борется с жирами, но и помогает поддерживать в норме кислотно-щелочной баланс и уровень холестерина. Своими антиоксидантными свойствами помидоры также обязаны красному пигменту. Наивысшей концентрацией ликопина отличаются темные сорта помидоров.

Помидор – очень низкокалорийный овощ. В 100 граммах томатов содержится порядка 20 ккал, причем 95 граммов от общей массы составляет вода, и лишь 4 грамма – углеводы. Помидоры для похудения можно употреблять как в рамках специальной помидорной диеты, так и в рамках любой другой диеты, однако злоупотреблять красными овощами не следует. Тем, кто страдает желчнокаменными и почечными заболеваниями, свежие помидоры противопоказаны, как и язвенникам с повышенной кислотностью желудка. Соленые и маринованные помидоры в больших количествах противопоказаны гипертоникам, а от незрелых помидоров должны отказаться абсолютно все, поскольку в зеленых томатах содержатся вредные токсические вещества.

Если же серьезных проблем в организме нет, можно смело использовать помидоры для похудения или поддержания веса. Диетологи советуют сочетать с помидорами мясные блюда. Дело в том, что при такой комбинации животные белки усваиваются гораздо лучше. Кстати, помидоры не теряют своих свойств даже после термической обработки – напротив, в результате воздействия высоких температур концентрация ликопина заметно увеличивается. Употребляя помидоры для похудения, можно не только сбросить ненужные килограммы, но и существенно улучшить состояние кожи и организма в целом.


Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта