Интересное о похудении







vesanet.org » Диеты » Диета Чаровница что это
Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Диета Чаровница

Диета ЧаровницаИзвестный в сети женский форум, который посвящен похудению, в один голос утверждал, что диета Чаровница на свет впервые появилась в одной довольно известной газете Белоруссии. Эта газета представляла собой очередное женское издание, в котором были описаны секреты макияжа, кулинарии, ну и без диет не обошлось. По словам самих редакторов, они получили письмо от читательницы, которая благодаря данному методу сбросила всего за 5 недель более 10 килограмм и полностью сменила свой гардероб.

Меню диеты Чаровница

Наверняка, вам известно о том, что существует большое количество вариантов разгрузочных дней для организма. «Чаровница» представляет собой похожую методику. Для того чтобы добиться действительно хороших результатов необходимо соблюдать следующее чередование.

День 1

Называется он белым понедельником. В этот день разрешено употреблять только молочные продукты, особенно хорошо похудеют любительницы обезжиренного творога, молока низкой жирности и прочих нежирных молочных продуктов. Легенда утаивает количество употребляемых в сутки молочных продуктов. Однако специалисты в области гастроэнтерологии утверждают, что суточная норма не должна превышать 3 килограммов или литров молока и молочных продуктов в совокупности. Лучше всего употреблять пищу в разумных пределах: например, завтрак должен состоять из 200 грамм творога, перекус 200 мл йогурта, на обед столько же грамм творога и кефира, перекус – молоко или йогурт, и на ужин опять 200 грамм творога. Надо стараться покупать натуральную молочную продукцию без крахмала, сахара, искусственных фруктовых отдушек.

День 2

Так называемый сладкий вторник. Этот день так был назван, потому что в рационе должны быть только сладкие фрукты и овощи и допускается 50 грамм темного шоколада. Стоит следить за полостью рта, потому что от непривычного рациона, частого употребления моркови могут воспалиться десны, поэтому зубная нить вам в этот день будет верным помощником. Лучше всего в этот день прием пищи разделить на 6 мелких порций. Это могут быть фруктовые салаты, смузи из бананов, шоколад, только в ограниченном количестве, ягоды и ягодные пюре без сахара.

День 3

Сытная среда. В этот день необходимо употреблять только вареное мясо, рыбу. Но при этом никаких соусов, кетчупов и прочих вкусных добавок к мясу. Важно учесть тот факт, что может случиться переедание, поэтому с порциями нужно быть предельно осторожными, иначе могут начаться проблемы с ЖКТ. За весь день рекомендуется съедать не более 500-800 г куриной грудки, причем самого низкого уровня жирности. Старайтесь пить как можно больше воды, но не газированных напитков, это должна быть простая минеральная воде без газа.

День 4

Название этого дня – суповой четверг. В этот день можно употреблять супы любого типа, но не на жирном бульоне. Варить лучше их на курином бульоне или просто на воде с добавлением большого количества овощей, кроме картошки.

День 5

Этот день получил название кашеварной пятницы. Все каши на воде, за исключением манки разрешены в этот день. Общее количество каш – не больше того, которое получается, если вы сварите 1 тонкий стакан крупы

День 6

В почти самом конце диеты вас ждет жидкая суббота! Пейте любые напитки в любом количестве: натуральные соки, минеральную воду, зеленый чай, компоты из сухофруктов, айран, тан, кефир и молочные напитки другого типа. Исключите физические нагрузки, можно прогуляться пешком.

День 7

Воскресенье - для салатов. В каждом салате должен присутствовать сыр не жирнее 20%. Если вы не едите его, можно использовать тофу, соевое мясо или любые творожные заменители – рикотта, зерненный творог.

В целом эта «народная» диета представляет собой своеобразное чередование разгрузочных дней разного типа в определенном порядке. Но более одной недели не стоит придерживаться подобного рациона, могут начаться срывы. Лучше повторять ее через сезон, т.е. через 3 месяца.



Одобрено редакцией VesaNet.org


Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта