Интересное о похудении







Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Что делать при запоре в домашних условиях: диетаУчитывая всё вышеизложенное, с непроходимостью кишечника нужно бороться сразу же, как только вы не можете благополучно сходить в туалет. Хотим напомнить, что стул у вас должен быть регулярным – один раз в день.



Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосудыКак показывают многочисленные исследования, большая часть людей с лишним весом имеет высокий уровень холестерина в крови. При чем, в некоторых продуктах он содержится в огромных количествах, и поэтому, при желании похудеть, от их употребления нужно отказаться. Но для начала, нужно рассмотреть продукты, которые снижают холестерин и очищают сосуды.

 Питание при сахарном диабете 2 типа: меню на каждый деньКаждый человек, страдающий от сахарного диабета 2 типа должен тщательным образом соблюдать меню и рекомендуемый рацион питания, а также контролировать качество и количество потребляемых продуктов.


Раздельное питание: таблица совместимости продуктовПри выборе методики для похудения, многие останавливают свой выбор на раздельном питании, при этом не подходя к вопросу с максимальной серьезностью. Смысл такого рациона в том, что происходит четкое разграничение разрешенных и запрещенных продуктов как по отдельности, так и в каких-то комбинациях. 

Правильное питание: меню на каждый день для девушекМногие из нас стремятся похудеть. А бывает так, что сидишь на диете, ходишь в тренажёрный зал и пьёшь чудо-чай, а лишние килограммы никак не уходят. Приоткроем вам завесу тайны – 70% успеха на пути к идеальной фигуре зависит именно от правильного и сбалансированного питания.

Меню правильного питания на каждый день для похудения с рецептамиЗдоровое питание ежедневно – это общая калорийность всей пищи 1800 ккал для женщин и 2100 ккал для мужчин. Рацион должен состоять на 50% из углеводов, на 30% - из белков, на 20% - из жиров. Разумеется, пища должна содержать минералы и витамины, необходимые организму. 




Назад Вперед
Наверх

Правильное питание для похудения

Правильное питание для похудения приносит организму пользу в первую очередь. Например, монодиеты не относятся к нему, потому что хоть вы и можете с их помощью быстро похудеть, вашему телу придется не легко. То, что вы едите, должно содержать всё необходимое организму в идеальной пропорции и покрывать его потребности, тогда это будет действительно здоровое питание.

Для похудения необходимо, что бы ваше тело испытывало умеренный энергетический голод, только тогда оно будет вынуждено расходовать на перекрытие этих нужд свои запасы. Сбалансированное питание для похудения обычно содержит 70-80% от необходимых вам калорий.

Для того, что бы понимать, как правильно составить меню, необходимо иметь представление о составе и калорийности продуктов, а так же об их биологических свойствах. В этом разделе мы познакомим вас со всеми особенностями наиболее часто используемых в меню питания для похудения продуктов, их составом, и тем, как именно они влияют на организм.

Существуют разные системы питания, например, раздельное, дробное, спортивное, какое бы вы не выбрали, в любом случае вам придется столкнуться с этими продуктами. Любое диетическое питание для похудения, все рецепты, включают эти продукты.

Здесь же мы коснемся вопросов составления меню питания для разных людей, спортсменов, девушек, детей, беременных и кормящих женщин. Это поможет вам научиться худеть без вреда для здоровья и строить свою красивую фигуру.
Диеты и похудение © 2009-2014
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта