Интересное о похудении







Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Сколько раз нужно есть, чтобы похудеть?Принцип дробного питания или прием пищи часто, но небольшими порциями – то, что рекомендуют специалисты не только худеющим людям, но и тем, кто хочет сохранить себя в форме.


Какие углеводы полезны для похуденияСтепень сложности углевода определяется количеством молекул в нем. Их главное отличие друг от друга – метод организации, поэтому калорийность практически одинаковая у всех видов. Главное отличие заключается в быстроте усвоения организмом всех этих веществ. 

Особенно хорошо снижают аппетит продукты с высоким содержанием клетчатки: творог, сыр, орехи, фасоль, горох, сырые и тушеные овощи.


Что есть на завтрак, чтобы похудеть?Завтрак – это возможность направить пищеварение в правильное русло и чувствовать себя в последствии легким и воздушным или же наоборот с первыми лучами солнца перегрузить ЖКТ и ходить весь день тяжелым и унылым человеком. 

С чего начать похудение?Важно понимать, что полный человек стал таким ни за один день, поэтому ошибочно полагать, что он сможет в одночасье отказаться от привычки, сложившейся годами и стать ярым поклонником низкокалорийной пищи. Все должно происходить постепенно!


Как убрать жир с боковЖивотик и бедра – идеальные места для хранения запасов, которые организм накапливает в результате переедания, нарушенного метаболизма, сидячего образа жизни. То есть, если вы питаетесь более или менее правильно, но при этом не занимаетесь спортом, плаванием или хотя бы не практикуете пешие прогулки по вечерам – боков не избежать.



Назад Вперед
Наверх

Правильное питание для похудения

Правильное питание для похудения приносит организму пользу в первую очередь. Например, монодиеты не относятся к нему, потому что хоть вы и можете с их помощью быстро похудеть, вашему телу придется не легко. То, что вы едите, должно содержать всё необходимое организму в идеальной пропорции и покрывать его потребности, тогда это будет действительно здоровое питание.

Для похудения необходимо, что бы ваше тело испытывало умеренный энергетический голод, только тогда оно будет вынуждено расходовать на перекрытие этих нужд свои запасы. Сбалансированное питание для похудения обычно содержит 70-80% от необходимых вам калорий.

Для того, что бы понимать, как правильно составить меню, необходимо иметь представление о составе и калорийности продуктов, а так же об их биологических свойствах. В этом разделе мы познакомим вас со всеми особенностями наиболее часто используемых в меню питания для похудения продуктов, их составом, и тем, как именно они влияют на организм.

Существуют разные системы питания, например, раздельное, дробное, спортивное, какое бы вы не выбрали, в любом случае вам придется столкнуться с этими продуктами. Любое диетическое питание для похудения, все рецепты, включают эти продукты.

Здесь же мы коснемся вопросов составления меню питания для разных людей, спортсменов, девушек, детей, беременных и кормящих женщин. Это поможет вам научиться худеть без вреда для здоровья и строить свою красивую фигуру.
Диеты и похудение © 2009-2013
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта