Наши сервисы
Интересное о похудении







Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.
Как похудеть без диет?Соблюдение нескольких простых правил поможет утратить лишние килограммы, нормализовать обмен веществ в организме, привести мышцы в тонус и улучшить настроение. 

Разгрузочные дни для похуденияВ течение разгрузочных дней вам придется питаться только одним продуктом (зависит от того, какой вариант мини-монодиеты вы выберете). Так же необходимо выпивать до 2-х литров жидкости в день и принимать пищу небольшими порциями каждые 2-3 часа. 

Имбирь для похуденияПохудеть при помощи имбиря можно различными способами, которые объединяет простота. Главное правило диеты – постоянно потреблять имбирный напиток и альтернативную вредным продуктам еду.


Хурма для похуденияХурма для похудения — настоящий кладезь витаминов. Эта волшебная ягода благоприятнейшим образом влияет на нормализацию нашего веса.

Продукты с низким и высоким гликемическим индексом
Гликемический индекс продуктов является показателем, который отражает скорость расщепления в организме того или иного продукта

Фрукты и похудениеФрукты и фитнес, фрукты и похудение - оказывается здесь довольно много разнообразных нюансов.


Назад Вперед
Наверх

Правильное питание для похудения

Правильное питание для похудения приносит организму пользу в первую очередь. Например, монодиеты не относятся к нему, потому что хоть вы и можете с их помощью быстро похудеть, вашему телу придется не легко. То, что вы едите, должно содержать всё необходимое организму в идеальной пропорции и покрывать его потребности, тогда это будет действительно здоровое питание.

Для похудения необходимо, что бы ваше тело испытывало умеренный энергетический голод, только тогда оно будет вынуждено расходовать на перекрытие этих нужд свои запасы. Сбалансированное питание для похудения обычно содержит 70-80% от необходимых вам калорий.

Для того, что бы понимать, как правильно составить меню, необходимо иметь представление о составе и калорийности продуктов, а так же об их биологических свойствах. В этом разделе мы познакомим вас со всеми особенностями наиболее часто используемых в меню питания для похудения продуктов, их составом, и тем, как именно они влияют на организм.

Существуют разные системы питания, например, раздельное, дробное, спортивное, какое бы вы не выбрали, в любом случае вам придется столкнуться с этими продуктами. Любое диетическое питание для похудения, все рецепты, включают эти продукты.

Здесь же мы коснемся вопросов составления меню питания для разных людей, спортсменов, девушек, детей, беременных и кормящих женщин. Это поможет вам научиться худеть без вреда для здоровья и строить свою красивую фигуру.
Диеты и похудение © 2009-2013
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта