Интересное о похудении







Вы решились на диету? Обязательно используйте анализатор рецептов у нас на сайте, вам без него не обойтись.

Первое и самое главное правило формирования рельефного пресса – упражнения, подразумевающие скручивание. Это заставит прямую мышцу живота интенсивно сокращаться, вырабатывать тепло и сжигать накопленные жиры.


Плавание для похуденияОт того, каким способом вы решите покорять волны зависит конечный результат. В идеале, нужно плавать разными техниками, тогда нагрузка на тело будет равномерной. 

 Как убрать галифе?Галифе – это проблема, с которой сталкивается практически каждая вторая женщина. Она представляет собой жировые отложения, которые накапливаются, когда организм не успевает перерабатывать всю поступающую в него пищу. 

Упражнения с гирей 16 кгЗагляните на свой балкон, там обязательно должно быть приспособление родом из прошлого – советская гиря, которая с годами, разве что цвет могла потерять. Именно она и станет вашим помощником в создании красивого тела.


Как убрать жир с боковЖивотик и бедра – идеальные места для хранения запасов, которые организм накапливает в результате переедания, нарушенного метаболизма, сидячего образа жизни. То есть, если вы питаетесь более или менее правильно, но при этом не занимаетесь спортом, плаванием или хотя бы не практикуете пешие прогулки по вечерам – боков не избежать.


Приседания для похуденияПриседания – одно из базовых упражнений, входящее практически в каждый комплекс занятий, как для мужчин, так и для женщин.



Назад Вперед
Наверх

Упражнения для похудения, фитнесс и аэробика

При значительной потере веса упражнения для похудения помогают не столько избавляться от килограммов, сколько моделировать свое тело, что бы жир уходил в нужных местах. Если просто тупо худеть на диетах, сначала похудеет лицо, потом руки и ноги, и лишь в последнюю очередь уйдет живот. Представили картину? Это ещё не всё.

При похудении обязательно останутся некрасивые излишки кожи, она будет свисать, если вы не позаботитесь о своем физическом состоянии.

Комплекс упражнений для похудения не только оттачивает ваши формы. Вы приобретаете союзника в борьбе с лишним весом – сильные мышцы. Они самый главный потребитель энергии в организме, и без хорошей мышечной массы вы можете перепробовать десятки диет и так и не похудеть.

Сейчас разработаны самые разные способы физической активности для сброса веса, вы можете найти упражнения для похудения живота, ног, бедер (ляшек), ягодиц и даже рук. Вы можете выбрать то, что вам больше нравится, от бодибилдинга до фитнесса и степ-аэробики, а возможно, вам больше подойдут танцы или же бассейн.

Пилатес, шейпинг, калланетика помогут вам построить красивое тело свой мечты, самое важное, что бы у вас было желание это сделать. На нашем сайте вы найдете эффективные домашние упражнения для похудения и не только, а видео поможет вам научиться делать это правильно.
Диеты и похудение © 2009-2013
Все материалы предоставлены для использования "как есть", бесплатно,
проконсультируйтесь с врачом перед применением.
Копирование материалов сайта запрещено без письменного разрешения администрации.
О нас / Обратная связь / xml карта / карта сайта